黒木メイサの美容法＆ダイエット法

超美人の黒木メイサさんが2017年にコメントした、美容＆ダイエット法・愛用品情報

黒木メイサさん愛用メイクコスメ＆ダイエット法2017年

「今一番お気に入りのマスカラはKATE　グラマラスラッシュ。クレンジングオイルなしでもオフできる。」

「1年以上あいてしまったが、クロスフィットトレーニングを始めた。」

※黒木メイサさんの運動法クロスフィットは広瀬すず・土屋太鳳・中村アン・仲里依紗・河北麻友子・すみれさんも通っていることでも有名なハードトレーニングのジム。

くすみがパァ～ととれて、しかも潤う。即効性がすごい！。マイナス700Vのマイナス電位を持ち、たった10秒でアンチエイジングの全てができてしまう、スーパー抗酸化ケアパック。

肌が明るく澄んでいて、白い。ビューティーモデル田中マヤさんビューティー本掲載コスメ。道端アンジェリカさんビューティー本にも愛用と紹介。

過去情報は↓をご覧ください。

リーボック　クロスフィットでAYAさんのトレーニングを受けている。

もともとダンスをしていたので身体を動かすことが好き。家では時間がある時にストレッチや筋トレもするし、ヨガレッスンに行ったりもする。

仕事が忙しい時は現場でできることをする。2.5kgダンベルを車に置いていて、待ち時間にダンベルを使ってトレーニングしたりも。二の腕がたるまない様にゆっくりトレーニングする。トレーニングが好きで、筋肉がつくと鏡で見てしまう。

スタイルを維持するために食事で気を付けていることは、好きなものを食べること。食事制限で痩せようとはせず、運動をする。ストレスになってしまうと続かないので、身体を動かして好きなものを食べるよう意識している。

汗をかくのが好きなので、高温多湿の室内で有酸素運動や筋トレをする。時間がない時でも、仕事の合間や自宅ですぐにできる運動をする。腹筋は毎朝100回。

体重の増減がしやすいタイプ。美味しいものは我慢したくないから、寝る6時間前から何も食べない。炭水化物は朝や昼に食べるなど食べ方を工夫している。何事もストレスを溜めずに、長く続けることが大事。

毎日半身浴をする。10分湯船に浸かり、5分休憩を3～4回繰り返す。汗をかくのが目的なので、発汗作用のあるバスソルトをマストで投入する。

2年前から体力作りのために、逆立ちを始めた。全身が鍛えられ、血流もアップし、体調もよくなる。いつでもどこでも1日に何度かこまめにやるのがポイント。

炭水化物は寝る前には食べないので、週に2・３回、朝食に大好きな納豆ご飯を食べる。オクラや山芋をトッピングすることも。

小さい頃からダンスレッスンをしていたので、筋肉質。太ももを細くしたいので逆立ちをしたり、マッサージをしたりする。

好きな食べ物は沖縄のおばあちゃんが作るパパイヤチャンプルー。青パパイヤはすごく身体に良いし、美味しい。

朝食はグルテンフリーのフレークとイチゴ、レーズン、無糖ヨーグルト。時間がない時は無糖ヨーグルトにレーズンをいれるだけ。レーズンは甘味が高いから十分。

逆立ち歴は2年くらい。体力作りのために空き時間に逆立ちをする。全身をバランスよく鍛えられるし、血流もアップ。体調も良くなった。

サプリメントの代わりに、朝起きたら最初にレモン水を飲む。コップ1杯分の水にレモン1/2個を絞るだけ。ビタミンCもとれて気分も体もすっきり。

仕事では外食やお弁当が増えて、野菜不足になるので青汁を飲んでビタミン補給する。ランチのお供に青汁。

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