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クロスフィット 筋肉女子に大人気のきついトレーニング

クロスフィット 筋肉女子に大人気のきついトレーニング

 

クロスフィットとは?

 

運動強度のとても高い米国発祥のトレーニング。

有酸素運動と筋トレをミックスしたかなりきつい運動。でも必ず結果が出ると話題に。潰れるまで自分を追い込むハードトレーニングがクロスフィットの特徴。トレーナーの指導のもと、毎日違うメニューを自分の限界までやる、通称「鬼トレ」。 


超小顔でスタイル抜群!モデルで女優の西内まりやさんも通っているクロスフィット!

他にもこんな人気芸能人がクロスフィットでトレーニングしています!

 

 

クロスフィットをしている芸能人は?

 

中村アン・西内まりや・土屋太鳳・広瀬すず・河北麻友子・森星・すみれ・黒木メイサ・秋元才加さんなどがテレビや雑誌・ブログで、クロスフィットトレーニングの様子を紹介。


まっすぐな超美脚!バービー人形のようなスタイルのタレント森星さん


細いだけじゃない!黒木メイサさん


運動神経抜群で負けず嫌いにぴったりの運動 広瀬すずさん

 

 

具体的なクロスフィットトレーニングの内容は?

 

心肺機能・スタミナ・筋力・柔軟性・パワー・スピード・連動性・俊敏性・バランス・正確性の、生活する上で必要な10の身体能力が複合的に鍛えられるプログラム。

ただ美しい身体を作るためのトレーニングではなく、特殊な筋肉を鍛えるのでもなく、日常生活で必要な筋肉を鍛えながら、引き締まった体を作る。様々なトレーニングを組み合わせて、約1時間集中してまんべんなくトレーニングをする。

 

 

何がきっかけでこんなに人気に?

 

タレントで女優の中村アンさんが大ブレイク中に「クロスフィットで肉体改造に成功した!」とテレビや雑誌で何回も紹介し、話題に。

モデルの中村アンさんが引き締まった美ボディになったトレーニング。本人も「クロスフィットを始めて肉体的にも精神的にも意識が変わり、仕事も増えた」とコメント。リーボック クロスフィット ハート&ビューティーに通う。

 

 

カリスマ クロスフィットトレーナーAyaさんも人気に

 

体育大学卒でモデル出身。中村アンさんを担当し、多数のメディアに出演。


AYAボディメソッド [ AYA ]

多数の芸能人を担当する大人気のクロスフィットトレーナー Ayaさんのワークアウトプログラム。ハードなので運動経験者向け。

AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編

初級者にも挑戦しやすいエクササイズ。AYAに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるDVD付き(90分収録)。


Aya Body

有酸素×無酸素運動を組み合わせたオリジナルメソッド。腹筋&くびれ、背中、二の腕、ヒップから脚など、部位別に一番効く鍛え方を紹介。

 

 

クロスフィット関連アイテム

 


公式Reebok リーボック クロスフィット カモフラ パフォーマンスブラトップ


公式Reebok リーボック クロスフィット バーンアウト タンクトップ


公式Reebok リーボック クロスフィット Comp グラフィックタイツ

 

 

詳しくはこちら

 

https://fitness.reebok.jp/cross-fit

 

 


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