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大政絢の美容法&ダイエット法

真っ白な美肌で美脚の女優 大政絢さんがテレビや雑誌、ブログなどでコメントした実践する、モデル出身の大政絢さん最新美容情報満載


プロフィール 大政絢(おおまさあや 女優・モデル)
1991年2月4日生 北海道滝川市出身 身長164cm O型 モデルデビュー後、雑誌Seventeen専属モデルを経て女優へ 佐々木希さんは友達



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田中みな実・道端アンジェリカ・モデル美香・ビューティーモデル田中マヤさんも愛用!


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大政絢さんの美にこだわった食生活・健康法
大政絢さんの美しい身体の作り方2019

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大政絢

大政絢さんダイエット法・トレーニング法

大政絢さんが実際に行った、身体を変えるほどのトレーニングとは?2021~2017年


作成2017年 情報更新2021/3/3

大政絢さんのダイエット法・身体の作り方

 

食事を我慢したくないし、たくさん食べたいので動く
ジムでトレーニングしたり、外食が続いて身体が重いと感じた時は置き換え食品スリムアップスリム シェイク ショコラ味を夕食代わりに使ったりもする。

大政絢さん愛用置き換えダイエット

スリムアップスリム シェイク ショコラ味
マルチビタミン&ミネラルや食物繊維をはじめ栄養成分を46種類配合。コラーゲン・CoQ10・ヒアルロン酸・美体質乳酸菌など美容成分もしっかりと配合。

 

「プロテインは毎日飲む
家にはソイやホエイなど、3種類のプロテインを常備起きてソイプロテインを飲み、トレーニングをする日はトレーニングが終わってから、ジムのプロテイン飲料などを飲む。

スタイル抜群の大政絢さんのようにプロテインを飲むという女優は
広瀬アリス・浜辺美波・優木まおみ・比嘉愛未・綾瀬はるか・橋本マナミさんなど多数。

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ダイエットに適したソイプロテインは運動直後に摂取する筋肉のためのプロテインよりも、女性に超お薦め。
甘味料(黒糖)も天然由来成分、余計なものは一切加えず天然由来成分にこだわっている。たんぱく質含有量85%は圧倒的。

 

スタイル抜群の大政絢さんのトレーニング法

 

「村田友美子さんのトレーニングを受けている。筋トレではなく、インナーマッスルを使うトレーニング法。

 

3年前からジムに通い、筋トレを始めた。
最初の1年は身体の土台を作るために、週2~3回きちんと通った。だから今はアフロディーテ六本木店10日に1回程度の筋トレでも大丈夫。気になるパーツを鍛えている。最近は体重が減ったら痩せたというより、筋肉が落ちたと考えてジムに行く。

大政絢さんのように体型を保つためにトレーニングを怠らない女優は
石原さとみ・菜々緒・榮倉奈々・松雪泰子・土屋太鳳・黒木瞳・山本舞香・加藤綾子・前田美波里さんなど多数。

 

「25歳を過ぎると脂肪が落ちにくくなると聞いて、パーソナルトレーニングを始めた。半年くらいで一気に体脂肪が目標値になった。

 

 


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大政絢さんの美にこだわった食生活&食事法

女優の大政絢が語った、自身の食生活や意識して食べている食材、健康法やアンチエイジング法など、超きれいな大政絢さんの実践するインナービューティーとは?


作成2017年 更新2020/5/30

大政絢さんの健康法・アンチエイジング法

 

「山口整骨院に行く
山口先生に施術してもらうと、疲れや肌のにごりも解決する。ここで教えてもらったストレッチを、家でもする。

超美ボディの大政絢さんが通う山口整骨院
橋本マナミ・モデルのヨンアさんも通っている芸能人・モデル御用達の整骨院。

モデルのヨンアさんは「意識しているのは全身の骨を整えるケア。全身を矯正するために山口整骨院 代官山に行く。」とコメント。

 

 

超きれいな大政絢さんが食べているもの

 

「鍋は栄養バランスがいいし、忙しい時でもすぐに作れる。
海鮮鍋はだしをとって、カキなどの旬の魚介類や新鮮な野菜を入れて、シンプルにする。つけだれは大根おろし・とろろ・白だし・ごま・一味・青ネギを混ぜたもの。最後は残ったスープに塩コショウなど味を調えてうどんで終わり。

健康オタクの大政絢さんもよく作るという鍋料理
観月ありさ・黒木華・桐谷美玲・水野美紀・有村架純さんもよく食べるとコメント。剛力彩芽さんは1年中鍋を食べたいと語っている。

 

食事は自炊がメイン。素材の味が美味しいので、あまり調味料を使わない。

 

食事は野菜や魚、肉をバランスよく食べるためになるべく自炊。
たんぱく質が豊富な鶏のささみをサラダに使えるように、作り置きしている。

大政絢さんのようにたんぱく質を意識した食事をする芸能人は
長澤まさみ・榮倉奈々・釈由美子さんなど。

人気美容家の神崎恵さんは「髪のためにタンパク質は毎日食べる」とコメント。

 

酸っぱいものを見た時に出る唾液には、活性酸素を退治してくれる酵素が含まれているので、梅干しは1日に1粒食べる。

※お薦め
綾瀬はるか・宮崎あおい・草笛光子・モデル黒田エイミ・モデル高垣麗子さんも食べている梅干しは、健康にも美容にも最高!

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「お茶が大好き
胃腸の調子が悪い時はハトムギ茶・ダイエットにはプーアール茶など、その日の体調に合わせて自分で煮だしたお茶やハーブティーを飲む。ポットに入れて仕事場にも持っていく。

※お薦めは紗栄子さんが飲んでいるティーライフ ダイエットプーアール茶→口コミ

大政絢さんも飲んでいるはとむぎ茶。お薦めは国産はとむぎ↓ 

 

 


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大政絢さんの美しい身体の作り方2019年

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作成2019/8/28 更新2020/5/1

大政絢さんのダイエット法・美ボディを作るトレーニング

 

ここ数ヶ月はインナーマッスルだけを鍛えるトレーニングにシフトした。
普段も生活で使う筋肉を意識するようにしたら、身体も引き締まるように。今はトレーニングに頻繁に行かなくても、女性らしいシルエットを維持できている。

美ボディの大政絢さんが意識している体幹を鍛えるトレーニング
白石麻衣・沢尻エリカ・松嶋菜々子・武井咲・山本舞香・加藤綾子さんも実践。人気モデルのマギーさんは「1日中インナーマッスルを意識して生活。」と語っている。

 

「食べたいものを食べたいので、無理しない程度に運動をして、スタイルを維持する方法が性格に合っている
テレビ収録中や撮影中、移動中も無意識のうちに体のケアをしている。VYPERは持ち歩き、体幹を鍛えたりほぐしたりするのに愛用。下腹部にVYPERを当てるとウエストラインが整ったり、快便になったり、顔色まで明るくなったりする。

大政絢さん愛用マッサージ機器VYPERバイパー
中村アン・沢尻エリカ・小嶋陽菜・モデル比留川游さんも愛用。
バイパーは振動機能付きのフォームローラーで、芸能人だけでなくプロアスリートにも大人気。振動で筋肉をほぐすことで、効率的にトレーニング後の疲労を取り除く。

 

大政絢さんのボディマッサージの仕方

 

「腕のマッサージはつまんだり流したりして、柔らかくほぐすマッサージが基本
バストもクリームをつけながら、マッサージ。脚のマッサージにはヴェレダ ホワイトバーチオイルを使う。

大政絢さんも使っている、大人気自然派コスメのヴェレダ ホワイトバーチオイルは
泉里香・三吉彩花・内田理央・馬場ふみか・福原遥・モデル浅見れいなさんも愛用。

ヴェレダは女優・モデルにも大人気のオーガニックコスメで、ホワイトバーチオイルは別名「シェイプアップオイル」と言われる。
ヴェレダ ホワイトバーチオイル

 

「マッサージならエメリリア麻布十番。頭から足先まで全身ケアできる。身体の歪みも改善され、凝りにくくなった。

 

 

大政絢さんの真っ白な肌を作る愛用ボディケアコスメ

 

夏やほのかに香らせたい時は、シャネル N5 ロー フレッシュ ローションを香水感覚で使う。香りの持続力が高いのに、優しく広がるのでお気に入り。
GM コーポレーションのエレクトロン エブリワン フィットアップ ボディジェルは、塗るだけで手軽に体を引き締めてくれる。保湿力もある。特に夏は肌の露出が増える時期なので引き締め効果だけでなく、肌の質感にもこだわっている。
全身のボディケアは毎日のルーティン。美容は自信に繋がる。

超美肌!大政絢さん愛用引き締めボディケアコスメ エレクトロン
エレクトロンは辺見えみり・ビューティーモデル田中マヤさんも愛用

 

「お風呂から上がったらスキンケアをしてから、マッサージをしながらボディケアを入念にする。
お風呂上りのケアは1時間くらいが習慣。ボディケアコスメの定番ジョンソン ベビーオイルとニベアをミックスして使う、夏は美白のアルビオン ジョイ―ル ホワイトニング ボディミルクに変える。

大政絢さん愛用ニベアは女優やモデルのスキンケアでも大人気。
木村文乃・佐々木希・壇蜜・国仲涼子・柳ゆり菜・横山みぐみ
さんもお気に入りのクリーム。

 

ドラマなどでどこを撮られてもきれいに見えるように、抜かりなくケアしている。
末端の手も美容液とクリームを使う。アルビオンのエクサージュ モイスト セラムミストコーダリー ハンドリッチ&ネイル クリームを愛用。

 

「大事な撮影がある場合は1週間前から特にウエストのラインがきれいに見えるように、ボディケアに力を入れる。
ラインだけでなく肌の質感も画面を通して伝わるので、ボディケアは重視している。

 

自宅用のブラウン シルク・エキスパート シリーズ5は、照射スペードが速く使いやすい。自分で脱毛できて、肌もツルツルになる。

 

 


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