美人女優の美容法&ダイエット法

美人女優が実践する美容法・ダイエット法・愛用品など女優別美容情報サイト by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

内山理名

美人女優の内山理名さんがテレビや雑誌、SNSなどでコメントした、ライフワークのヨガのこと・美肌と健康を保つ食生活や寝かせ玄米・ずっとスリム体型を維持する秘訣や愛用品など、彼女の美容法を徹底解剖!


プロフィール 内山理名(うちやまりな 女優・ヨガインストラクター) 1981年11月7日生 神奈川県南足柄市出身 O型 身長157cm ヨガの世界的な資格「全米ヨガアライアンスRYT200」取得
高校生時に自宅でスカウトされる 親友は片瀬那奈さん



コラーゲンがある所に必ずある「シリカ(ケイ素)」という必須ミネラル。
年齢とともに激減する体内シリカは、コラーゲンなどと結びつき肌のすきまを接着剤のように埋めて丈夫にし、保水力もアップさせる美のミネラル!


ナチュラルなのに世界トップクラスのシリカ水「のむシリカ」

ダレノガレ明美さん愛飲の「のむシリカ」。赤ちゃんの体内シリカが100とすると、30~40代では半分以下になる!
だからアメリカではコラーゲンよりシリカが人気なくらいです。美肌のためにコラーゲンを束ね、密度を上げるシリカが絶対必要!



最新の更新情報→女優の美容法&健康法 知恵袋
このエントリーをはてなブックマークに追加

内山理名

内山理名さんが行うきれいになる方法2019年

細いのに上品で健康的な美しさが羨ましい女優の内山理名さん。彼女が2019年に語った、健康的に体型を維持する方法や愛用品など、きれいの秘密をご紹介

内山理名さんのスッキリきれいなスタイルになる秘密

 

「ヨガをする前には、足裏をコロコロでマッサージしてほぐす。夜に脚全体の疲れをとるために、深呼吸しながら足上げをする。

内山理名さんのように足裏マッサージをする女優は、石原さとみ・上戸彩・泉里香・三浦理恵子・梨花・内田理央さんなど。モデルでタレントのマギーさんは「お風呂の中で足裏をほぐすと、太ももやふくらはぎまで柔らかくなる。」とコメント。
足裏の毛細血管を元気にすると免疫力がアップするなど健康効果が大きく、長生きに繋がるとも言われる。便秘解消などデトックス効果は絶大。

 

お風呂が大好き。出かける前や食事の前に入ったりして、普通は3回、多い日は4回くらいお風呂に入る。入浴剤には凝っている。湯船に浸かりながら台本や本を持ち込んだり、忙しい時は携帯のチェック。

※内山理名さん以外に1日1回以上お風呂に入る芸能人は、山口智子・相武紗季さんなど。
※ストレス過多の女性にお薦めの入浴剤→アユーラのロングセラー瞑想風呂
※芸能人多数愛用デトックス入浴剤→超高級クレイド毒出し入浴剤

 

ヨガはジワッと汗をかくので、さっぱり洗えるオーガニックソープのSoaptopiaソープトピアを愛用。ヨガを続けている生活で五感が鋭くなったようで、オーガニックのものを愛用するように。

 

内山理名さん愛用品

 

「CBDデイリー スージングセラムはお気に入り。疲れを感じた時にかぐとスッキリして、呼吸が自然と深くなる。ニールズヤード オーガニック アロマ ルームスプレー本当に好き。BALANCINGとCALMINGを愛用。朝と夜で香りは使い分けている。

※内山理名さんお気に入りのニールズヤード中村アン・泉里香・マギー・道端アンジェリカ・平子理沙・宮田聡子・鈴木ちなみ・RIKACOさんも愛用。

 

 


【合わせて読みたい人気記事】
内山理名さんのヨガ中心のライフスタイル
倉科カナさんのきれいの秘密
戸田恵梨香さんの美容の秘訣とは?
名品メルヴィータの1番人気オイル口コミ

 

 

内山理名さん健康法 ヨガ中心のライフスタイル

内山理名さんのヨガを生活の中心にした健康的なライフスタイルが話題です。そのヘルシーな暮らしとは?健康法とは?2019・2018年

内山理名さんの健康法 10年以上続けるヨガ2019・2018

 

夜はおへそと両足のかかとが一直線になるように脚を組み(あぐら)、背筋を伸ばして深い呼吸をし脳を休ませる。心地の良い空間に行うと疲れが取れる。ヨガの深呼吸は瞑想の一つ。

 

朝ヨガでは三日月のポーズがお気に入り。全身を気持ちよく伸ばせるし、顔のたるみにも効果的。毎日自分の体調の変化に気づけるし、休日は家でヨガをすることも増えた。

 

ヨガと続けていて、昨年の春からヨガインストラクターもしている。ヨガを始めてから力の抜き方がわかるように。美容と健康は繋がっているので、身体も心も健康であることが美の近道。

 

GHEE(ギー)はミルクの香りがして、すごく美味しいのでお気に入り。しかも美容や健康に良い。

※お薦めギー

ギー・イージー

 

元々スポーツは得意。ヨガは10年以上前にヨガマットとDVDを誕生日にもらったのがきっかけで、ヨガがライフスタイルの一部になっていった。今は薄手のヨガマットをいつもバッグに入れている。どこでもヨガをすることができるし、寒ければブランケット代わりになるので便利。

 

ヨガで一番大切なのは呼吸。きちんと鼻呼吸するだけでも内臓が温まり、体も温まる。ヨガはしっかり身体が伸びるので血流がアップする。すると肌もボディも生き生きする。冷えない体になったし、体のバランスが整い体幹も鍛えられた。

 

朝起きたら股関節を伸ばすヨガを中心にして、子宮回りを温めるのがお薦め。寝る前には開脚をしてそけい部のリンパを流し、脚の疲れとむくみケアをするのもお薦め。

 

ヨガの相乗効果で、肌が生き生きして脂肪もたまりづらくなり、高いコスメやマッサージ、エステに頼ることがほとんどなくなった。

 

ヨガの基本の考え方に、人と競わない・無理をしないという教えがある。その教えを意識するだけでストレスがガクンと減った。元々あっけらかんとした性格だったが、より生きやすくなった。

 

 


ヨガインストラクターもしているという内山理名さん!ヨガの奥深さを知りみんなに教えたと思い、インストラクターを目指したそうです。内山理名さんの健康法・アンチエイジング法をご紹介しました。

お薦め人気記事
矢田亜希子さんの美容法やダイエット法
深田恭子さんの美容法や健康法
ルカスの人気浄化スプレー、ヒーリンググッズ→瞑想、マインドフルネスに。 LUCAS

 

 

 

内山理名さんの食事法・食生活

内山理名さんのインナービューティーの秘訣とは?どんなものを食べているの?そのヘルシーな食生活をご紹介。2019・2018年

内山理名さんの食事法 寝かせ玄米&ヨガ的生活

 

寝る前にホットミルクに手作りGHEE(ギー)を入れて飲む。お気に入りのGHEEは消化力や活力を高める効果があるらしく、無塩バターを見つめて作ったオイルのこと。気持ちが穏やかに。

※GHEEとは?発酵無塩バターを煮詰め、水分・たんぱく質を除去した純粋バターオイル。お薦めは↓


アハラ ラーサ GHEEギー 有機精製バター

 

ヨガはスポーツではなく、メンタルや呼吸を整えるもの。食事も自然と消化の良くて体を温めるものを食べるようになった。根菜類は体が温まりやすいので、暇さえあれば切り干し大根やひじきの煮物を作り置きする。ドラマ撮影中のロケ先には結わえるの寝かせ玄米のパウチご飯(もち麦ブレンド)を持っていく。栄養の偏りが防げる。

 

食事はよく噛むことが大事。

 

 

内山理名さん愛用結わえるレトルトパックもち麦

トリンドル玲奈・高梨臨さんも寝かせ玄米レトルトパックを愛用。ダイエット・健康増進・便秘解消・美肌に。

内山理名さん愛用結わえるの寝かせ玄米もち麦ブレンド使用感想
発売10ヶ月で約40万個売れた、美味しくて超人気「寝かせ玄米のレトルトパック」。大人気の寝かせ玄米はもちろん国産・無添加で旨いもの、 酒やつまみ、生活雑貨まで日本のいいものを揃えた会社。

 

 


【お薦め人気記事】
内山理名さんの健康法
倉科カナさんの美容法&ダイエット法
高畑充希さんの美肌法&ダイエット法