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相武紗季の美容法&ダイエット法

キュートで元気な笑顔が可愛い美人女優の相武紗季さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美肌法・こだわりの入浴や食生活・健康法・運動・愛用コスメなど、相武紗季さん最新美容情報満載!


プロフィール 相武紗季(あいぶさき) 兵庫県宝塚市出身 1985年6月20日生 O型 身長165cm 2003年ドラマ「ウォーターボーイズ」でデビュー アメリカ留学経験あり 母は宝塚歌劇団卒業生 姉は宝塚歌劇団星組娘役の音花ゆりさん



米倉涼子・夏木マリ・平子理沙・鈴木保奈美さんなどが愛用とコメント!
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相武紗季の美容法&ダイエット法

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白湯を飲んだり、冷え取り靴下を履いたりして身体を冷やさないようになった。白湯は持ち歩いている。

※白湯を飲む芸能人は長澤まさみ・波瑠・二階堂ふみ・泉里香・新川優愛・ベッキー・羽田美智子・モデル比留川游さんなど多数。

 

豆乳に青汁の粉末を2本分入れた、濃い青汁豆乳を飲むのが日課。野菜不足を解消する目的で飲み始めたが、おなかがスッキリ。すっかりハマッている。

 

 


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相武紗季のダイエット法 体型維持の秘訣

 

犬の散歩で外に出て気分転換したり、体が重いなという時はストレッチやホットヨガ、ホットピラティスなど、やりたいときに自分の状況をみながらやっている。毎週ヨガに通うとか、規則正しく常にやり続けなきゃいけないというプレッシャーが苦手。時間が空いた時に今、自分は何をしたいのかを考えてやっている。

 

どんなに忙しい時も朝と夜の半身浴を毎日続けている。朝の半身浴はデビューから毎日欠かしていない。10代の頃は目がはれやすくてパンパンに見えるのが嫌で、汗をかいて顔をすっきりさせてから仕事に行くというのが日課になってから、ずっと続けている。15分でも20分でも毎日。半身浴中はDVDを見たり、本を読んだりして自由に過ごす。お風呂に入りながら、次の日のやりたいことリストを作る。

お風呂が好きな芸能人は永野芽郁・蒼井優・川口春奈・吉瀬美智子・広瀬アリス・飯豊まりえ・壇蜜・中山美穂・ダレノガレ明美・佐野ひなこさんなど。

 

食べたくない時は無駄に食べないのが、基本の食事スタイル。1日3食や食べる時間にとらわれないようにしたら、身体が軽くなった。お腹が空いた時に満足する量を食べることで、体重も安定するように。

 

ダイエットはしていないが、暴飲暴食はしないようにしている。もし食べ過ぎたらホットヨガに行ったり、運動する。

 

ストレッチをしたり、肩甲骨を意識して動かしたりするのが健康法。巡りをよくするために努力をしている。2カ月に1度はファスティングをするし、ホットヨガにも行く。

 

 


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