作成2017/2/9 更新2019/12/11
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戸田恵梨香さんの30代のきれいになる食事
「結局食事が一番大事。肌トラブルはなかったが、30歳を超えて初めて肌がゆらぐを経験した。
肌ゆらぎが気になる時は食事をシンプルにする。よく作る戸田鍋レシピは、出汁は昆布で、味付けは酒・みりん・薄口醤油。にんじん・白菜・ごぼう・タケノコを一口サイズに切り、炒めた鶏肉と豚肉とともに鍋へ入れる。鍋ができて小分けにしてから、錦糸卵をのせ、たっぷり胡椒をかけてから食べる。」
※鍋をよく食べるとコメントした女優は、佐々木希・有村架純・水野美紀・黒木華・桐谷美玲・泉里香・剛力彩芽・モデル比留川游さんなど。
※野菜もたくさんとれてヘルシーな鍋料理は、芸能人やモデルの体型維持には欠かせない定番料理。ただしポン酢は意外と糖質を多く含むので、糖質制限のダイエット中はお薦めできない。
2017年 超細い！戸田恵梨香さんの食べているもの
「料理が好き。最近ハマったのはパクチーと鶏肉のサラダとマスカットとキャベツのサラダ。パスタが好きで、オイルパスタをよく作る。」
※戸田恵梨香さん以外にも、水川あさみ・宇垣美里さんも料理好きと語っている。宇垣美里さんは「料理は瞑想のようなもの」とコメント。
※オイルを意識して摂取すると語った芸能人は、石原さとみ・北川景子(亜麻仁油)・中谷美紀・柴咲コウ(オリーブオイル)・吉田羊・長谷川潤・モデル美香・夏木マリ(オリーブオイル)・中山美穂・高岡早紀(オリーブオイル)・大政絢(オメガ3)・藤原紀香(ヘンプオイル)・杉本彩(ごま油)・モデル加治ひとみ(亜麻仁油)さんなど多数。
※健康にも美容にも良いのがオイルの良いところ。内側から潤す効果があるので、肌の乾燥対策や便秘解消に最適。
髪のパサつきや指のささくれ、乾燥肌が気になる人に特にオイルはお薦め。美容意識の高い人は、朝にスプーン1杯のオイルを飲む人もいるが、料理に使う方法が続きやすい。続けるためにはオイルの味も重要なので、自分が美味しいと思うオイルを贅沢に使うのがお薦め。お味噌汁など汁物に少しオイルを垂らすのも〇。
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