美人女優の美容法＆ダイエット法

服が似合うおしゃれな身体になりたくて痩せたという川口春奈さん！きれいに痩せてダイエット成功した秘訣とは？2018年

川口春奈さんのダイエット法　成功の秘訣

「ボクシングをしている。」

「一ヶ月の海外ロケですごく食べてしまい、太ってしまった。帰国したらダイエットすると決意して、2日間はプロテインを飲み、ジムに通うボクサーのような生活をした。エステにも行った。体型キープのマイルールは食べる時は我慢せず食べるが、長引かせずに太ってしまったら早めに帳尻を合わせること。」

「おしゃれがもっと好きになり、服が似合う身体を作りたくて、この1・2年で5キロ痩せた。大人っぽくなったと言われるのは身体を絞ったからかも。食べることが大好きなので食事制限ではダイエットするのではなく、食べた分運動をする。身体が重いと感じる時や時間がある時に10キロ走る。マイルールを10キロと決めてランニングを習慣にしている。運動はストレス解消にも効果的。」

※川口春奈さんのようにランニングで身体作りをしている女優は、深田恭子・北川景子・土屋太鳳・榮倉奈々・ローラ・観月ありさ・高梨臨・鈴木ちなみさんなど多数。
健康のためならスロージョギング・ダイエット目的ならジョギングがお薦め。痩せたいなら走っている時間より距離が重要です(速さが2倍になれば消費カロリーも約2倍に)！

「以前はジムに行くといっても、入っては辞めての繰り返しだった。今は時間に余裕がある時にストレッチをメインとして、筋肉をつけるためのパーソナルトレーニングをしている。腹筋が割れている。ただストイックになり過ぎず、自分の体調を把握してトレーニングを続けることが結果に繋がる。」

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超美人顔！肌のツヤを絶やさない毎日のスキンケアの秘訣は？

「洗顔後に炭酸ミストを顔にふきつけた後、化粧水・美容液・クリームでしっかり保湿するのが定番の肌ケア。すごく乾燥が気になる時は定番のスキンケアにさらにバームを重ねづけする。」

「寝る時は美容のためにスチーマーを2台つけている。」

※川口春奈さんのように寝室に加湿器を2台愛用する女優は石原さとみ・永野芽郁さん。他に加湿器を使っているのは真木よう子・沢尻エリカ・木村文乃・浜崎あゆみ・大島優子・君島十和子・飯島直子さんなど。北川景子さんは小型加湿器を持ち歩くとコメント。

「敏感肌で乾燥肌のなのでスキンケアはシンプルに保湿を心掛けている。一発逆転するようなカンフル的コスメは持っていない。
基本的な肌ケアは化粧水とバームのみ。敏感肌のケアの秘訣はコツコツとスキンケアして、肌トラブルを防ぐこと。外出先でもマルチバームを持ち歩いている。」

お薦め炭酸ミスト↓

女優やモデルに大人気の高濃度炭酸ミスト使用感想
プロ御用達の有名炭酸ミスト「プロージョン」。ローラ・広末涼子・中村アン・菜々緒・紗栄子・三浦理恵子・大政絢・道端ジェシカ・浜崎あゆみ・小倉優子・伊東美咲さんなど有名芸能人が愛用。

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