美人女優の美容法＆ダイエット法

超きれいな人気女優　川口春奈さんがコメントした、実践する美容法をご紹介。彼女のきれいの秘密とは？

作成2017/10/15　更新2021/12/15

川口春奈さんの超きれいな安定した美肌を保つ秘訣

「きれいになるために空き時間にストレッチをしたり、身体を温めて汗をかく。体を労わるように意識している。」

川口春奈さんのスキンケア法

「季節を問わず、特に夜のケアはやり過ぎるくらいたっぷりと保湿する。
化粧水・美容液・クリームを肌が少しベタつくくらいたっぷりつける。仕事中でも肌が乾燥していると感じたら、メイクを落としてシートマスクをする。寒い冬は身体も乾燥するので、お風呂上りのまだ肌が濡れている時にボディオイルをつけて保湿する。」

※全身に使えるお薦めアルガンオイル→オーガニックコスメMelvitaメルヴィータ

「マッサージ・足ツボ・アカスリが好き。」

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ソフトストーンを使用し、血行を促進して筋肉の疲れをとってくれる。カバーは取り外して洗濯可能。

「花粉の時期は肌が荒れたりする。
でも面倒なケアは続かないので、シンプルな肌ケアをきちんとする。保湿命。洗顔後にブースターを使ってから、化粧水・美容液・クリームを使う。」

※川口春奈さんのようにスキンケアの１番最初にブースターを使うと、後に使う化粧水などが肌にぐんぐん入ってくれるので、肌の柔らかさに差がでます。
一番使いやすいのは「お風呂上りにブースターになる美容オイルを使うこと」。

※お薦め超ロングセラー美容オイル
超美容オタクのMattマットさんも愛用と雑誌で紹介。

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20年以上ロングセラーの名品で、「低温圧搾法による1番搾りのオイル」から作られるアルガンオイル。肌の脂質の成分とよく似ているので、角質層のすみずみまでスムーズに浸透。顔・髪・体に使える万能オイル。

2017年　川口春奈さんの一段と美人になったきれいになる方法

「色々試して合うものだけをひたすら探す。
自分の肌に合うコスメが見つかったら、ずっとリピート。オーガニックやナチュラルなスキンケアが気になっている。朝と夜の肌ケアや季節によってもスキンケアアイテムを使い分け、乾燥肌なので、保湿成分や使う量もしっかりチェックする。」

※お薦めオーガニックコスメ→ジョンマスターオーガニック　セレクト公式オンラインストア

「使うコスメも大事だが、基本のお手入れは毎日欠かさない。時々プロの手も借りてのメンテナンスも必要。」

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作成2019/5/26　最終更新2020/9/12

川口春奈さんのダイエット法・体型維持の秘訣　2019年

「トレーニングは好きではないので、たまにするくらい。
体型を維持するために食事に気をつけている。ジュースクレンズや糖質オフを試したが、ストレスを感じてしまったので、何かを制限することは向いていないタイプ。一番効果的だと実感しているのは、忙しい時ほどなるべく夕食を早めに食べること。19時までに食べるのが目標。消化ができてから寝るので、翌朝の身体も軽い。」

※川口春奈さんのように「〇時までに夕食を食べる」と語っている女優は
篠原涼子さん(21時以降は食べない)・武井咲さん(18時までに食べる)・人気モデル森絵梨佳さん(19時までに食べる)など。

「キックボクシングは全身バランスよく動かせて、しなやかに鍛えられるのでお薦め。
体をひねるためウエストにくびれができたり、背筋が鍛えられたり、締まる部分は締まるメリハリのある身体になれる。」

※川口春奈さんのようにキックボクシングをする女優は
菜々緒・広瀬すず・広瀬アリス・比嘉愛未・長谷川京子・山本舞香・モデルSHIHO・朝比奈彩・瀧本美織さんなど多数。
福原遥さんは「体脂肪率が6%落ち、体型も体質も変わった。」とコメント。

「ウエイトトレーニングのトレーナーさんについて運動をしている。」

「日常的にダイエットを意識するのは性格に合わないし、きついことも運動も食事制限も嫌い。
大事な撮影前などに運動や食事を頑張るタイプ。面倒くさがり屋だが、ボディケアは仕事の一環だと考え、頑張っている。」

川口春奈さんの健康法・アンチエイジング・食生活2019年

「料理を作る時は和食が多く、野菜をたくさん食べるようにしている。大好きな酢の物は作り置き。」

※お酢を意識して摂取している芸能人は
中条あやみ・前田敦子・三浦理恵子・高岡早紀・君島十和子さんなど。米倉涼子さんは酸っぱいものが大好きと語っている。

「自分の身体を知ることにハマっていて、遅延型アレルギー検査をした。
これを食べると少し体がだるくなるなど、体質に合わないものはなるべく控える。意識して体調の変化や食事に向き合うようにしている。」

※体調管理のために遅延型フードアレルギー検査をしたという芸能人は
石原さとみ・戸田恵梨香・貫地谷しほり・夏木マリ・風吹ジュンさんなど。病気でないのに慢性的な身体のだるさがある人はもしかして、一般的な検査では見つからない遅延型の食物アレルギーがあるのかも？

「病院で血液検査を受けた。その結果、貧血気味で不足しがちな鉄分サプリメントを飲んだり、ビタミン点滴も受けている。」

※川口春奈さんのように血液検査を受け、不足している栄養などを調べている芸能人は
中村アン・天海祐希・本田翼さんなど。
大政絢さんは「血液検査を年3～4回受ける。結果に基づき生活をすると効率的。健康なら肌もいきいきする。」とコメント。

「ジャンクフードよりも焼き芋や果物など、素材がわかるものを食べたい。一番好きな食べ物はソムタム。パクチーも大好き。」

「体調を崩しやすいタイプ。
仕事が忙しい時期が続いてしまったら、心のバランスをとるためにちゃんと休みをもらう。美容よりも健康のために、運動をして代謝をあげる。」

※川口春奈さん以外に美容よりも健康が大事と考えている芸能人は
天海祐希・石田ゆり子・中谷美紀・松雪泰子さんなど、美しい女優ばかり。身体の内側がきれいだと効率的に美肌になる。

川口春奈さんのメイクの秘密・メイク法

「セルフメイクではベースは練りコンシーラーのみ。目の下のくまやくすみをツヤでカバーしてくれるし、肌によく馴染む感じが好き。」

※女優のメイク法は大人可愛いメイクの深田恭子さんやメイク好き福原遥さんの愛用メイクコスメなどもご参考に。

※お薦めコスメサイト→①NY発ナチュラルコスメブランド【rms beauty アールエムエス ビューティー】・②コスメリンク【公式】（5,400円以上購入で全国送料無料）など。

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川口春奈の美容法＆ダイエット法

川口春奈さん美容雑誌インタビュー2019/7
「気持ちの部分ではナチュラルで等身大でいたいし、自分を認めていい年の取り方をしたい。これから年をとって肌など色々変化があるだろうが、人間らしく愛嬌のある人になりたい。」

服が似合うおしゃれな身体になりたくて痩せたという川口春奈さん！きれいに痩せてダイエット成功した秘訣とは？2018年

川口春奈さんのダイエット法　成功の秘訣

「ボクシングをしている。」

「一ヶ月の海外ロケですごく食べてしまい、太ってしまった。帰国したらダイエットすると決意して、2日間はプロテインを飲み、ジムに通うボクサーのような生活をした。エステにも行った。体型キープのマイルールは食べる時は我慢せず食べるが、長引かせずに太ってしまったら早めに帳尻を合わせること。」

「おしゃれがもっと好きになり、服が似合う身体を作りたくて、この1・2年で5キロ痩せた。大人っぽくなったと言われるのは身体を絞ったからかも。食べることが大好きなので食事制限ではダイエットするのではなく、食べた分運動をする。身体が重いと感じる時や時間がある時に10キロ走る。マイルールを10キロと決めてランニングを習慣にしている。運動はストレス解消にも効果的。」

※川口春奈さんのようにランニングで身体作りをしている女優は、深田恭子・北川景子・土屋太鳳・榮倉奈々・ローラ・観月ありさ・高梨臨・鈴木ちなみさんなど多数。
健康のためならスロージョギング・ダイエット目的ならジョギングがお薦め。痩せたいなら走っている時間より距離が重要です(速さが2倍になれば消費カロリーも約2倍に)！

「以前はジムに行くといっても、入っては辞めての繰り返しだった。今は時間に余裕がある時にストレッチをメインとして、筋肉をつけるためのパーソナルトレーニングをしている。腹筋が割れている。ただストイックになり過ぎず、自分の体調を把握してトレーニングを続けることが結果に繋がる。」

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超美人顔！肌のツヤを絶やさない毎日のスキンケアの秘訣は？

「洗顔後に炭酸ミストを顔にふきつけた後、化粧水・美容液・クリームでしっかり保湿するのが定番の肌ケア。すごく乾燥が気になる時は定番のスキンケアにさらにバームを重ねづけする。」

「寝る時は美容のためにスチーマーを2台つけている。」

※川口春奈さんのように寝室に加湿器を2台愛用する女優は石原さとみ・永野芽郁さん。他に加湿器を使っているのは真木よう子・沢尻エリカ・木村文乃・浜崎あゆみ・大島優子・君島十和子・飯島直子さんなど。北川景子さんは小型加湿器を持ち歩くとコメント。

「敏感肌で乾燥肌のなのでスキンケアはシンプルに保湿を心掛けている。一発逆転するようなカンフル的コスメは持っていない。
基本的な肌ケアは化粧水とバームのみ。敏感肌のケアの秘訣はコツコツとスキンケアして、肌トラブルを防ぐこと。外出先でもマルチバームを持ち歩いている。」

お薦め炭酸ミスト↓

女優やモデルに大人気の高濃度炭酸ミスト使用感想
プロ御用達の有名炭酸ミスト「プロージョン」。ローラ・広末涼子・中村アン・菜々緒・紗栄子・三浦理恵子・大政絢・道端ジェシカ・浜崎あゆみ・小倉優子・伊東美咲さんなど有名芸能人が愛用。

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