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2016年 大政絢さんが実践したダイエット法や美肌法

2016年 大政絢さんが実践したダイエット法や美肌法

 

運動はしているので代謝が良い。たまに整体に行く。

 

昔は脚は細かったが、セルライトがたくさんあった。今のように運動をして規則正しい生活をして、紫外線ケアをしっかりしないとだめ。

 

安定した肌作りには早寝早起きをして、健康的な身体をキープすることも大事。食事も3食なるべく決まった時間に食べる。身体が温まる鍋を上質なオイルと一緒に食べたり、食事から油分を意識して摂るようになったら、肌が乾燥しなくなった。鍋ならダイエットにも効果的。野菜やお肉をエゴマオイルなどと一緒に食べる。

 

肌観察が日課。今自分の肌が何を求めているか、しっかり鏡を見る。

 

年に3~4回血液検査を受ける。肌トラブルが起きる前に今の肌状態を知る。血液検査の結果に基づいた生活をすると効率的。例えば鉄分が足りなければ鉄分を補う食生活をする。いつも健康でいられて、肌もいきいき。

 

保湿をたっぷりすると毛穴がふんわりして、翌朝見違える。

 

 


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