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山本舞香

超きれいでキリっとした目がとっても魅力的な女優 山本舞香さんがテレビや雑誌、SNSなどでコメントした、美肌術や運動神経抜群の彼女のトレーニング法・健康法など、山本舞香さんの美容情報を徹底リサーチ!


プロフィール 山本舞香(やまもとまいか 女優・モデル) 1997年10月13日生 鳥取県米子市出身 身長155cm 特技は空手とソフトボール 座右の銘は「己を信じよ」 鳥取県米子でスカウトされ13歳で芸能界入り
三井のリハウス14代目リハウスガール ファッション誌ニコラ専属モデル2014年卒業 憧れの女優は宮沢りえさん 可愛いという言葉は嫌いで自分の顔で好きな所はない。性格が悪いので男性にモテないとコメント



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山本舞香

山本舞香さんのダイエット法・スタイル維持の秘訣

山本舞香さんのスタイル抜群の秘密は小さな頃から続けている運動のおかげ?!彼女の体型維持の秘訣とは?

作成2018/11/5 更新2020/3/29

山本舞香さんが続けている運動法・体型維持の秘密

きちんとトレーニングをしていそうな引き締まった細い体型の山本舞香さん。体型を維持するための考え方や生活・運動法とは?

山本舞香さんのダイエット法 抜群のスタイルを保つ秘訣

 

「体重よりも体型を重視している。細すぎても太っても自分らしくない。求められる役をこなせるよう、健康的な身体を維持する。服を脱いだり着たりするタイミングやお風呂上りなど、1日数回は鏡でボディチェックをする。気になる部分があったら、ストレッチや筋トレ、食事制限をして調整する。いつでも動けるような体を意識している。

山本舞香さんのように鏡を見て体をチェックしている芸能人は、三吉彩花・ダレノガレ明美・小池栄子・今田美桜・佐野ひなこ・モデル宮田聡子・新川優愛・賀来千香子さんなど。
人気女優の長澤まさみさんは「首筋から肩のライン・鎖骨の位置・二の腕から脇やバスト・背中からウエスト・お腹周りやお尻の形・太もも・脚の形・足首のしまりなど、全身360度身体をチェックする。」と語っている。

※ぽっちゃり体型が人気でグラビアもこなす磯山さやかさんは「鏡で自分の裸をチェックするのが日課。体型の変化を見逃さなければ、一気に太ることはない。」とコメント。

 

最近少しずつ体質が変わってきた。朝に昨日の疲れが残っていたり、夕方に体がむくみやすくなったりする。身体のメンテナンスのためのルーティンは、朝や寝る前、時間がある時に鎖骨や肩甲骨のストレッチをしたり、壁に沿って両足を上げてむくみを解消すること。トレーニングは習慣。気になる部分がある時は、その部分を重点的に鍛えたり、ほぐしたりもする。

 

山本舞香さんの運動法・トレーニング法

 

「鎖骨のストレッチは、肩が上がらないように注意しながら、身体の前で両手の小指側面をくっつける。その状態で腕を横に大きく広げ、胸を開く。肩甲骨が引き寄せられているかなどを確認しながら行うと、猫背も改善され、バストアップにも効果的。

 

「肩甲骨まわりのコリをほぐすために、肩甲骨を意識しながら腕を回す。肘を90度に曲げた状態で行うと、こわばった肩甲骨まわりの筋肉がほぐれ、褐色脂肪細胞を刺激でき、ダイエット効果もある。

 

身体を動かす作品に出演することも多い。撮影前のストレッチは必須。こまめにストレッチをするとむくまないし、体側、脚や腕の付け根のストレッチを重点的にして、巡りをよくする

山本舞香さんのようにストレッチが日課という女優や芸能人は本当に多く、新垣結衣・柴咲コウ・吉岡里帆・土屋太鳳・小松菜奈・モデルSHIHO・倉科カナ・草笛光子さんなど。
しかしストレッチさえしない運動不足の一般女性もとても多い。飯豊まりえさんは「お風呂上りにストレッチや体のオイルマッサージをする。簡単なことを毎日続ける。むくみがないと体が軽い。」とコメント。

 

小学1年~中学3年まで空手をしていて、黒帯を持っている。最近はキックボクシングにハマっているほど、体を動かすことが好き筋トレ体幹トレーニングもする。

キックボクシングは芸能界でも人気のトレーニング。菜々緒・川口春奈・福原遥・比嘉愛未・広瀬すず・広瀬アリス・朝比奈彩・佐久間由衣・モデル矢野未希子さんもハマっている。

 

 


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山本舞香さんの美容法・愛用スキンケアコスメ・美容アイテム

超美人の顔立ちと小悪魔的なキュートさが魅力の山本舞香さん!彼女の美しさを保つ秘訣とは?美容論とは?


作成2018/11/12 更新2020/3/23

山本舞香さんの保湿重視のスキンケアの仕方

 

「肌ケアで心がけているのはとにかく保湿化粧水・乳液・美容液などは、保湿効果の高いアイテムを愛用。最近はヘアメイクさんに教えてもらった美顔器も使うので、肌がゆらぎにくくなって、調子が良い。化粧水は基本的に手でつける。肌に触れながら、肌コンディションを確かめている

 

「化粧水手で温めてから顔につける。顔全体に馴染ませたら、手のひらで肌に押し込むように優しくハンドプレスをする。肌の調子が良くない時合は、ハンドプレスを2回繰り返す。手に吸いつくような肌状態に整えることが大事。

 

化粧水を浸透させたら、美容液を塗る。しっかりと美容成分を浸透させたいので、塗ったらしばらく放置している間に、髪をドライヤーで乾かす。その後に再度美容液を重ね塗りする。手でクリームを温めて顔全体に塗る。またじっくりとハンドプレス。頬を引き上げながらハンドプレスをすると、顔がリフトアップする。

 

 

山本舞香さんの美容法 美肌法や使っているスキンケア

 

皮がむけるくらいの乾燥肌。美容は基本的な保湿を徹底しているくらい。ヘアケアもトリートメントを使ったり特別なことはしていない。撮影が続き疲れが抜けない場合や何度もメイクをやり直すような仕事の時は、肌表面だけでなく、内側もカサカサになってしまう。だからスキンケアコスメも保湿に特化したものを愛用。リップは持ち歩くし、今では肌に潤いがあるかが美肌のバロメーター

 

「リップトリートメントは絶対に持ち歩く。こまめに塗らないと唇が荒れてしまう。唇や目のまわりなど、細かい部分も潤いが大切。

 

「美容についてはコツコツと肌ケアをするよりも、効くと経験上わかっている美容法を直前に投入するのが好き撮影前にはスチーマー炭酸ミストリファなどのマッサージャーを使って、顔のリフトアップと肌の保湿を集中的にする。

 

忙しかったりして体調が崩れると、ニキビができることがある超乾燥肌。普段から保湿をしっかりして揺らぎにくい肌を作ることが大事。スキンケアコスメはメイクさんにすすめられたジュリークを愛用して、乾燥対策をしている。化粧水のジュリーク ハイドレーティング ウォーターエッセンスで保湿してから、美容オイルのジュリーク スキンバランシング フェイスオイルクリームを1:2で混ぜて使っている。こうすると1日中、肌が乾燥しない。

 

肌には無頓着だが、子供の頃から肌の保湿は徹底している。

 

山本舞香さん愛用スキンケアコスメ

山本舞香さん愛用ジュリーク。オーストラリア生まれのオーガニック化粧品
ジュリークは榮倉奈々・泉里香・モデルemma(エマ)・木下優樹菜・平子理沙・モデル比留川游さんも愛用

 

 

山本舞香さんの美容法 使っている美容アイテム

 

「メイクの直前に使う美容アイテムPLOSIONプロージョン 炭酸ミストPanasonic スチーマーナノケアEH-SA39リファ Sカラット。美容オイルを顔に塗ってからスチーマーを浴びながら、リファでフェイスラインをマッサージする。フェイスラインがキュッと引き締まり、肌もむちっと潤う。これで肌の乾燥とむくみが一気に解消できる。PLOSIONプロージョン 炭酸ミストは1分未満の使用で短時間なのに、顔色がワントーン明るくなる。毛穴も引きしまり、なめらか肌になる。使い方もシューと顔全体にミストするだけ。

 

山本舞香さん愛用美顔器

山本舞香さん愛用プロージョン炭酸ミスト
 菜々緒さんもヘビロテで愛用→ドラマでは超アップの撮影が多い。だからアップに耐えられる美肌アイテムが必要。プロージョンハンディタイプは高濃度の炭酸ミストがシュワッと出てきて気持ちいいし、肌にハリが出てリフトアップ効果がすごい。お風呂上がりや洗顔後、メイク前など1日に何回も使う。とコメント。

女優やモデルに大人気炭酸ミスト
MTG プロージョン炭酸ミストスターターキット口コミ
忙しい女性にこそお薦め。肌が瞬時に変わると噂の「最先端」超お手軽炭酸美容。
ローラ・広末涼子・中村アン・大政絢・紗栄子・田中みな実・浜崎あゆみ・ダレノガレ明美・筧美和子・モデル宮田聡子・モデル美香・伊東美咲・ビューティーモデル田中マヤさんも愛用するプロージョン炭酸ミスト。

 

山本舞香さん愛用パナソニック スチーマーナノケア
ナノケアのスチーマーは芸能人にも絶大な人気。特に田中みな実さんは毎日スチーマーを浴びながらクレンジングをする徹底ぶり。
紗栄子・中山美穂・壇蜜・小倉優子・橋本マナミ・高橋ひかる・モデル野崎萌香・絵美里さんも愛用。

 

山本舞香さんが使うリファSカラット
ReFa エスカラットは松井愛莉・橋本マナミ・モデルわたなべ麻衣・モデル田中美保・絵美里さんも愛用の小さい顔用マッサージローラー。橋本マナミ・馬場ふみかさん愛用身体専用リファ アクティブもお薦め。

 

 


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