戸田恵梨香の美容法＆ダイエット法

戸田恵梨香さんのダイエット法

「週2回、ジムで筋トレをする。なるべく運動をして、毒素を出すように意識している。」

「姿勢を正しく保つ。」

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戸田恵梨香の健康法・アンチエイジング法

超きれいな戸田恵梨香さんが日頃から健康のために実践している健康法やアンチエイジングの秘訣をご紹介

作成2013年～　更新2020/12/25

戸田恵梨香さんの健康法・エイジングケアの秘訣

「自分の遺伝子を調べた。
朝起きづらかったり、体調が悪かったりの原因が検査の結果で分かった。医師と相談しながら自分の身体にあう食べ物を食べるように、食事をコントロールしている。生活が楽になった。」

※超美肌の戸田恵梨香さん以外に、紗栄子さんも遺伝子検査(DNA検査)を受けたと語っっている。

「フードアレルギー検査を受け、食事を自分の体質に合うものに変えた。すると疲れにくくなり、身体が軽くなった。」

※戸田恵梨香さんのようにフードアレルギー検査を受けたのは
松雪泰子・貫地谷しほり・風吹ジュンさんなど。夏木マリさんは「年1回は遅延型フードアレルギー検査を受けるし、DNA検査も受けた。鮭が身体に合うと結果でわかった。」とコメント。

「休みの日は身体を労わる。アロマオイルを使ったマッサージに行ったり。」

※戸田恵梨香さん以外にアロマオイルマッサージを受けるという女優は、上戸彩・香里奈さんなど。

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世界中で1,000万個売れている100%ピュアなローズヒップオイル
天然由来原料100％で無添加。肌だけではなく、身体・髪・全身に使え、国際オーガニック認証取得。
皮膚の水分を保つ角質層のバリア機能にも深く関わり、美容に欠かせない「必須脂肪酸」をボトルの80％以上も配合。
乾燥、小ジワやシミなどのエイジングトラブル、肌の色むらにもお薦め。

戸田恵梨香さんの30代のきれいになる食事

「結局食事が一番大事。肌トラブルはなかったが、30歳を超えて初めて肌がゆらぐを経験した。肌ゆらぎが気になる時は食事をシンプルにする。よく作る戸田鍋レシピは、出汁は昆布で、味付けは酒・みりん・薄口醤油。にんじん・白菜・ごぼう・タケノコを一口サイズに切り、炒めた鶏肉と豚肉とともに鍋へ入れる。鍋ができて小分けにしてから、錦糸卵をのせ、たっぷり胡椒をかけてから食べる。」

※鍋をよく食べるとコメントした女優は、佐々木希・有村架純・水野美紀・黒木華・桐谷美玲・泉里香・剛力彩芽・モデル比留川游さんなど。

※野菜もたくさんとれてヘルシーな鍋料理は、芸能人やモデルの体型維持には欠かせない定番料理。
ただしポン酢は意外と糖質を多く含むので、糖質制限のダイエット中はお薦めできない。

2017年　超細い！戸田恵梨香さんの食べているもの

「料理が好き。最近ハマったのはパクチーと鶏肉のサラダとマスカットとキャベツのサラダ。パスタが好きで、オイルパスタをよく作る。」

※戸田恵梨香さん以外にも、水川あさみ・宇垣美里さんも料理好きと語っている。宇垣美里さんは「料理は瞑想のようなもの」とコメント。

※オイルを意識して摂取すると語った芸能人は、石原さとみ・北川景子(亜麻仁油)・中谷美紀・柴咲コウ(オリーブオイル)・吉田羊・長谷川潤・モデル美香・夏木マリ(オリーブオイル)・中山美穂・高岡早紀(オリーブオイル)・大政絢(オメガ3)・藤原紀香(ヘンプオイル)・杉本彩(ごま油)・モデル加治ひとみ(亜麻仁油)さんなど多数。

※健康にも美容にも良いのがオイルの良いところ。内側から潤す効果があるので、肌の乾燥対策や便秘解消に最適。
髪のパサつきや指のささくれ、乾燥肌が気になる人に特にオイルはお薦め。美容意識の高い人は、朝にスプーン1杯のオイルを飲む人もいるが、料理に使う方法が続きやすい。続けるためにはオイルの味も重要なので、自分が美味しいと思うオイルを贅沢に使うのがお薦め。お味噌汁など汁物に少しオイルを垂らすのも〇。

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戸田恵梨香さんのきれいの秘密の美容法2019年

肌トラブルのない透明感抜群の超美肌をずっとキープしている人気女優の戸田恵梨香さん。その方法や使っている愛用コスメ、超細いのに元気な印象の理由をご紹介

作成2019/7　更新2019/9

戸田恵梨香さんが超美肌の理由・愛用化粧品

「20代の頃はスキンケアアイテムを色々使っていた時もあったが、今は自分の肌に合うアイテムだけを使ったシンプルケアになった。
理想の肌は潤いで満たされた肌。今は自分の肌を一定のコンディションにコントロールできるように。肌が持っている力を引き出してくれるコスメが好き。」

「長年スキンケアはジェニフィック　アドバンストを使っている。
みずみずしくて肌にすっと馴染むし、その後につける化粧水の浸透がとても良い。肌トーンが上がり、しっとりと落ち着いた肌に。ジェニフィック　アドバンスト　ハイドロジェル　メルティングマスクは1回で肌トーンが明るくなるので、お気に入り。肌のくすみ対策に愛用。穏やかな使用感のジェニフィック　アドバンスト　デュアルコンセントレートは、肌が敏感な時に集中的に使う。」

※戸田恵梨香さん愛用ジェニフィック　アドバンスト
マギー・田中みな実・佐野ひなこ・三浦理恵子・板野友美・モデル宮田聡子・わたなべ麻衣・美容家の神崎恵・田丸麻紀さんもランコムを愛用

「肌のために日焼け止めは必需品。
ランコム　UV　エクスペール　トーンアップローズは、肌にツヤと透明感が出る。ベースメイクは適度にカバーしながらナチュラルで、素肌と一体化するような仕上がりが好み。仕事柄、長時間の撮影でも崩れにくいことも必要。」

※お薦め日焼け止め

ニュートロックスサン「BE-MAX the SUN」
仕事などで外に出る機会が多い方にお薦め。美容業界で話題のニュートロックスサン2カプセルで250mg配合。

戸田恵梨香さんの細い身体でも元気な訳

「ドラマですごく痩せてしまっていたので、体質をきちんと確認した。
食べる量が多いのに太らないのは、きちんと身体に吸収できていなかったから。自分の体質に合う食事をしてジムに通いだしたら、体重が5キロ増えた。食事は身体の基本。」

「最近体力をつけるためにジムで筋肉をつけるトレーニングをしている。
しっかり身体を鍛えている。週1・2回運動をして、筋肉も脂肪も増やすようにしている。」

「美よりも健康が大事。去年から食生活を見直している。
デトックスするようになったら、肌のくすみやザラつきが気にならなくなってきた。10年後も美肌でいるために、丁寧なお手入れは基本。最近は透明感がアップして、肌にツヤがあふれている。」

※人気女優の天海祐希さんも「美容よりも健康」とコメント。
美肌女優の中谷美紀さんは「美と健康は繋がっている」、石田ゆり子さんは「美容のためには健康であることが前提」、大地真央さん「1番に健康。それが若々しさや美しさに繋がる」と語っている。

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戸田恵梨香の美容法・美白美肌法

アラサーなのにピュアなベビー肌を保っている戸田恵梨香さんが心掛けている美容法は何？

2018年　30才戸田恵梨香さんが美肌のためにしていること

「プライベートではメイクはTPOや気分、ファッションによって変える。友達と食事くらいならファンデに乳液を混ぜ、ベースメイクをあっさり仕上げる。20代はがっつりメイクが好きだったが、20代半ばから抜け感重視のメイクをしている。」

「美肌のために頭皮が硬くならないように、頭皮用トニックや化粧水を使って頭皮マッサージをする。」

※頭皮マッサージをしている女優はとても多い。綾瀬はるか・佐々木希・木村文乃・菜々緒・広末涼子・優香・芦名星・小嶋陽菜・田中みな実・かたせ梨乃さんなど。お薦めは→道端ジェシカさん愛用薬用頭皮エッセンス。
美容法詳しくは→女優に人気の美容法ランキング「頭皮マッサージをすれば顔までリフトアップ！」

「肌ケアの基本である保湿は徹底している。2月から6月くらいまでは花粉症で肌の調子が悪い。肌がヒリヒリしたり赤くなったりするので、スキンケアはなるべくシンプルにする。」

2015・2014年　戸田恵梨香の美容法・美白美肌法

美容と健康で意識していることは、冷え症なので時間があるときは足湯をしている。

※足湯をしている女優は武井咲・賀来千香子さんなど。石原さとみさんは「遠赤外線スチームが出る、足温器を愛用している」とコメント。

メークをした日でもクレンジングだけで、洗顔料は使わない。肌の油分をとりすぎず乾燥しにくくなった。

自分の肌状態に合わせて、必要な栄養素を的確に肌に与える。肌が疲れている時はビタミンCで元気にしてあげたり、乾燥している時はオイルを積極的に使い、潤いをプラスしたり。足りていないものを補うというシンプルケアが一番良い。

※お薦めはマギー・中村アン・檀れい・本仮屋ユイカ・モデル野崎萌香・モデル佐田真由美さんが愛用する大人気オーガニックコスメ→オイル美容の火付け役の名品メルヴィータ

【戸田恵梨香さんインタビュー】
「人生や仕事においては石橋を叩くタイプ。でも恋に関しては石橋は叩けない、スパーンと行くタイプ。」

美人女優の美容法＆ダイエット法

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