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内山理名さんヨガ中心の健康的なライフスタイル

内山理名さんヨガ中心の健康的なライフスタイル

内山理名さんのヨガを生活の中心にした健康的なライフスタイルが話題です。そのヘルシーな暮らしとは?健康法とは?

2018年 内山理名さんが10年以上続けるヨガ

 

朝ヨガでは三日月のポーズがお気に入り。全身を気持ちよく伸ばせるし、顔のたるみにも効果的。毎日自分の体調の変化に気づけるし、休日は家でヨガをすることも増えた。

 

ヨガと続けていて、昨年の春からヨガインストラクターもしている。ヨガを始めてから力の抜き方がわかるように。美容と健康は繋がっているので、身体も心も健康であることが美の近道。

 

GHEE(ギー)はミルクの香りがして、すごく美味しいのでお気に入り。しかも美容や健康に良い。

※お薦めギー

ギー・イージー

 

元々スポーツは得意。ヨガは10年以上前にヨガマットとDVDを誕生日にもらったのがきっかけで、ヨガがライフスタイルの一部になっていった。今は薄手のヨガマットをいつもバッグに入れている。どこでもヨガをすることができるし、寒ければブランケット代わりになるので便利。

 

ヨガで一番大切なのは呼吸。きちんと鼻呼吸するだけでも内臓が温まり、体も温まる。ヨガはしっかり身体が伸びるので血流がアップする。すると肌もボディも生き生きする。冷えない体になったし、体のバランスが整い体幹も鍛えられた。

 

朝起きたら股関節を伸ばすヨガを中心にして、子宮回りを温めるのがお薦め。寝る前には開脚をしてそけい部のリンパを流し、脚の疲れとむくみケアをするのもお薦め。

 

ヨガの相乗効果で、肌が生き生きして脂肪もたまりづらくなり、高いコスメやマッサージ、エステに頼ることがほとんどなくなった。

 

ヨガの基本の考え方に、人と競わない・無理をしないという教えがある。その教えを意識するだけでストレスがガクンと減った。元々あっけらかんとした性格だったが、より生きやすくなった。

 

 


ヨガインストラクターもしているという内山理名さん!ヨガの奥深さを知りみんなに教えたと思い、インストラクターを目指したそうです。内山理名さんの健康法・アンチエイジング法をご紹介しました。

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