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高畑充希さんのダイエット法や食生活など体型維持術

高畑充希さんのダイエット法や食生活など体型維持術

小さくて細い高畑充希さんがスタイルをキープするためにしていることとは?

高畑充希さんダイエット法・トレーニング2018~2016

 

運動は嫌いだが、動いて汗をかく方が結局肌にも身体にも良い。だから加圧とピラティスを組み合わせたトレーニングを始めた。

※高畑充希さん以外に体型維持のためにピラティスをしている芸能人は、石田ゆり子・二階堂ふみ・永作博美・ミムラ・森星・加賀まりこ・田丸麻紀・松任谷由実さんなど。米倉涼子さんはピラティスを15年以上続けている。

 

疲れていても、必ず湯船に浸かる。

 

お尻が大きいので垂れると大ダメージ。加圧トレーニングを始めてお尻が上に上がった気がする。

 

今まで鍛えようと思ったことはなかったが、腹筋を縦に割りたくて去年から加圧トレーニングに通っている。行ける時は週に2回。

※高畑充希さんのように加圧トレーニングで身体を鍛えている女優は大地真央・藤原紀香・菜々緒・常盤貴子・黒木華・マギー・鈴木砂羽・木下優樹菜・中山忍さんなど多数。スタジオボディデザインは有名。

 

マイブームはレッグマジック。テレビを見ながらなど暇な時にするが、かなりつらい。でも内ももが筋肉痛になるから効いている気がする。

 

休日は40度のお湯で半身浴を1時間以上する。

 

 

 

高畑充希さんの食事法・美肌を作る食生活2017

 

昔からトマトが好きだが、トマトを食べると肌の調子が良い。

 

ずっとヨーグルトにハマっている。夜のホットヨーグルトを続けていて、趣味はヨーグルトの食べ比べ。はちみつをかけたヨーグルトを食べるのが日課。タンパク質を豊富にとると肌が違う。

※高畑充希さんのようにヨーグルトをよく食べるという芸能人は菜々緒・檀れい・藤原紀香・沢口靖子さんなど。水川あさみ・榮倉奈々・白石美帆さんは豆乳ヨーグルト。

 

 


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