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佐々木希

佐々木希の食事法・食生活

肌もっちもちの佐々木希さんの食生活とは?いったい何を食べているの?


作成2015年 更新2020/9/1

佐々木希さんの健康的な食事の秘訣

 

秋田県出身なので肉より魚派
ご飯も玄米より、美味しい白米が大好き。料理はあっさりとした薄味が好きで、素材の味を生かす。砂糖はきび砂糖や甜菜糖を使っている。好き嫌いはほとんどないので、旬のものを食べる。旬のものは美味しく、身体にも良い。
子供が生まれてから、夕食は遅くとも19時までには食べるようになった。翌朝身体が楽

※お薦め甜菜糖↓

 

「ヘルシーな食事を意識していて、優しい味の和食が大好き。定番の料理は、健康的な発酵食品や秋田の食材を使ったものが多い。

 

 

佐々木希さんの食生活 大好きな食べ物2019~2015

 

「スープはいつでも食べられるのでよく作る。夜に煮込んでおいて、朝から食べることが多い。栄養価が高いビーツはサラダで食べている。

 

「豆乳をずっと飲んでいる。

超美肌の佐々木希さんのように豆乳を飲む女優は
新垣結衣・高畑充希・吉瀬美智子・倉科カナ・石原さとみ・相武紗季・白石美帆さんなど多数。

 

「食事を作るのは好き
いかに段取りよく作れるかを考えるのも楽しい。体形維持のためにも食事は大切夜は炭水化物を抜いたメニューで、食べる順番も最初は、吸収率が高いので野菜からとる。

 

最近、ハマっているのがぬか漬け
ぬか床を友達からプレゼントしてもらい、ぬかは知り合いのご飯屋さんでもらったものをつぎたして、半年前から作っている。具材はキュウリや大根、ニンジン、ズッキーニなどを漬けている。

料理上手な佐々木希さんも食べているぬか漬け柴咲コウ・平子理沙・橋本マナミ・竹内結子さんも食べているとコメント。

※扱いやすいお薦めぬか漬け↓

 

味どうらくの里は常備している。

 

「蒸し野菜を食べる。
ダイエット中でもお米は食べるお米・魚・野菜中心の食生活。身体の冷えやむくみ予防のために、好きだが塩っけのある食べ物や揚げ物は控える。自炊する時は冷蔵庫にある野菜をたっぷり入れた野菜鍋を作る。ショウガと出汁と少なめの水を入れて、とろとろになるまで煮ると美味しい。

 

 


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作成2015年 更新2020/5/30

佐々木希さんの美容法 透明感あふれる白肌の秘訣

 

「アラサーになり、スキンケアで肌の土台をしっかり整えようと、気を遣うようになった。
スキンケアの基本はシンプルに、化粧水・クリーム・アイケア。肌の乾燥が気になったら、クリームを足して保湿する。肌がきれいでないと、自然な透明感が出せない

 

家に帰ると1番にお風呂に入って、メイクを落とす。

 

肌の見た目は透明感があって、モチモチの肌が理想的
1日2Lの水を飲む。水をよく飲むようになって乾燥が改善されて肌の調子が良いし、体調もすごく良いので身体もデトックスされていると実感している。

※お薦め天然水↓
田中みな実・松雪泰子・小嶋陽菜・内田理央・RIKACO・神田うの・人気美容家の神崎恵さん愛飲↓


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あまり美容に時間をかける性格ではない
自分に合うコスメを見極めて、効果的かつシンプルケアが合っている。

 

 

佐々木希さんの美容法 美しい素肌の秘密2018~2015

 

肌のお手入れはシンプルケアだが、丁寧に。
肌が潤いでヒタヒタになるまで化粧水を入れ込み、ハンドプレスして肌にきちんと浸透させる。クリームは持ち歩いてこまめに保湿。肌を一瞬たりとも乾燥させないのがポイント。

超美肌の佐々木希さんのように肌の保湿を意識している女優は
深田恭子川口春奈・新垣結衣・高畑充希大政絢さんなど多数。化粧水はパッティングするより、ハンドプレスで肌に浸透させるのがお薦めです。

 

肌の状態をキープするために、水をできるだけ常温で2リットル以上飲む
1年以上続けていて、肌のキメが整って肌が強くなったし、周りから色が白くなったと言われる。透明感もでた。毎日水をたっぷり飲むと、肌が内側から潤ってくる

 

美容に関してはケアを怠らない。
特に日焼け対策に重点を置き、ビタミン豊富な果物を積極的に食べる。笑いジワは素敵だが、自分のケア不足でできてしまうシワには気をつけていきたい。1日2L水を飲むのが日課。代謝が上がり、肌の調子も保てる

 

 

佐々木希さんの美容法 スキンケアの秘密 2016・2015年

 

毎日のスキンケアは化粧水をたっぷり重ねづけして、ビタミン美容液をつけ、クリームとオイルをつける。

 

「化粧水・オイル・乳液・クリームの順番にスキンケアをしている。
オイルを使うようになってから、肌のもちもち感やツヤが全然違う。乾燥しなくなった。

※お薦め20年以上のロングセラーの名品オイル
オイル美容に最適のミストタイプ
どんな肌質の人にもお薦め!メルヴィータアルガンオイル使用感想
超美容オタクのMattマットさんも愛用と雑誌で紹介!
肌の脂質の成分とよく似ているので、角質層のすみずみまでスムーズに浸透。

 

普段は化粧水・美容液・乳液でケアして、肌の乾燥や疲れが気になる時はパック
紫外線をたくさん浴びた日は、ビタミンCの美容液を惜しまずたっぷりつける。紫外線対策のために、日焼け止めと日傘は一年中マスト。

 

 


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作成2015年 更新2020/5/19

佐々木希さんが使っている美肌コスメ

 

ファミュ スーパーファイン モイスチャーミストファミュ ルミエール ヴァイタルCを愛用。
肌の乾燥がひどい時はクレ・ド・ポー ボーテ ラ クレームnを使う。疲れた肌にはファミュ ドリームグロウマスク(REVITALIZE・RADIANCE)でパックすれば、一発逆転でき、透明感もアップ。

佐々木希さん愛用スキンケアコスメ 大人気のファミュ
ファミュは大人気モデル泉里香さんや美容家の神崎恵さんも愛用

 

デビュー当時からのお守りコスメは、パッチフラワーレメディーのレスキュークリーム
肌が敏感な時や季節の変わり目に愛用。乾燥が気になる時はエイジングにも効く、クレ・ド・ポーボーテ エマルジョンアンダンシヴnが救世主。

佐々木希さん愛用パッチフラワーレメディー レスキュークリーム
紗栄子・モデル鈴木えみさんも愛

佐々木希さん絶賛コスメ クレドポーボーテ
クレドポーボーテは小嶋陽菜・本田翼・伊東美咲・松雪泰子・田中みな実・篠原涼子さんも愛用

 

「アイケアシャネル ルリフト クレームユーを使っていて、リップはメンソレータム ヒビプロLP。唇がかさつかないので、最高に好き。

※シャネルは知花くらら・大政絢・佐野ひなこ・中村アン・板野友美・田中みな実・宇垣美里さんも愛用

 

 

佐々木希さん愛用スキンケアコスメ 2018~2015年

 

ソフィーナiP 美活パワームースを毎日愛用。
くすみにくくなった。estエスト ホワイトニングエフェクト マイクロムースは炭酸の泡が気持ちよくて、お手入れが楽しい。

佐々木希さん愛用ソフィーナ ip 美活パワームース(土台美容液)
中村アン・超美肌モデル森絵梨佳・美容家の神崎恵さん絶賛コスメ
くすみや毛穴が気になる女性に超お薦め、洗顔後最初に使う土台美容液。きめ細かな炭酸のおかげで肌がツルン!とします。

 

めぐりズム 蒸気でホットアイマスクは毎日愛用。車にも常備している。

 

 


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作成2015年 更新2020/5/19

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佐々木希さんの子供を産んでもきれいな身体を作る生活 2020年

 

「産後は自宅で腹筋をしたり犬の散歩で歩いたりながら運動に加えて子供も一緒に行けるジムに通い始めた
運動はできることをしている。特別な運動より、歩ける時はこまめに歩く

佐々木希さんのようによく歩くという女優は
長澤まさみ・小西真奈美・内田理央・加治ひとみ・松嶋菜々子・夏樹陽子さんなど。
女優で人気モデルの三吉彩花さんは「ダイエット関係なくいつも早歩きで、電車にも座らない。生活自体がながらトレーニング状態。」と語っている。

※日本人は世界でも有名な「座りっぱなしの民族」
座りっぱなしの状態は、たばこを吸うことくらい体に悪いことだという研究もあり、日常生活の中でよく動く、歩くことを習慣にすれば、健康だけでなくダイエットにもなる。

 

運動はあまり好きでないが、こまめにストレッチをする。
代謝は良いタイプ。忙しい時ほど部屋をきれいにしておきたい。断捨離が好きで、こまめに片付ける

佐々木希さんのようにこまめに動くことが、体型維持の上でとても大事。じっとしていられない性格だという人は、痩せている人が多い。

 

 

2017年 モデル体型の佐々木希さんスタイルキープ・脚やせ術

 

長風呂は得意ではないが、時間がある時はお風呂に浸かるようにしている。
42度くらいの熱いお湯に10分くらい浸かり、最後は頭まで浸かる。入浴剤はバブ 温もり和果を愛用。
炭水化物は我慢せず、お肉と脂・乳製品は控える。体型維持するためにこの食べ方が私には合っている。

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国産エプソムソルト・メーカー直営店
話題のエプソムソルトをはじめ、無添加の入浴剤を専門に扱う自然派入浴剤のメーカー直営店。
全商品、防腐剤無添加・合成着色料無添加・合成香料無添加。

 

座る時は脚を組まないように、椅子の前の方に浅く座ることを意識している。
椅子に深く座ると姿勢が悪くなる脚がむくみやすい体質。スキニージーンズをはくと跡がつくくらい、脚がむくむ。だからお風呂上がりに痛いくらいに、こぶしでグイグイ脚をマッサージする。

 

「O脚なので寝る時は脚にタオルを巻いたり、骨格矯正に通ったりしている。
脚の内側にギュッと力を入れるようにしている。

 

「こまめに歩く
プライベートではヒールではなく、ペタンコ靴の方が多い。8年ほど新体操をしていて、日々背伸びをしていたので、今でも思い出した時につま先立ちをする。

 

 

佐々木希のダイエット法 2016・2015年

 

「食べることが大好き
お医者さんから胃の形が変わっていると言われ、食べようと思ったらいくらでも食べられる。ラーメンなども好きなので、自炊する時は野菜メインで、野菜をたくさん食べる。サラダや茹で野菜、お味噌汁など。夜は炭水化物は全くとらない。野菜だといくらでも食べても良いと思っている。

佐々木希さんのように野菜をたくさん食べるという女優は
橋本マナミ・内田有紀・篠原涼子さんなど。
人気女優の白石麻衣さんは「むくみ予防のためにキュウリを冷蔵庫に常備。」と語っている。

※超お薦め有機・自然派野菜宅配サイト
蛯原友里・モデルSHIHO・釈由美子さんも愛用

Oisix(おいしっくす)
野菜宅配の老舗で大人気のオイシックス。
有機野菜や特別栽培などを含む安心して食べられる食材や20分で主菜と副菜が作れる時短食材セット(Kit Oisix)などが大人気。

 

「美肌のために、朝起きたらすぐにゴクゴク水を飲む
代謝が上がる気がする。ジムにも定期的に通っている。だらけてしまうこともあるが、役作りで必要なときなど集中的に頑張る。キャバクラ嬢役で露出が多かった時は、加圧トレーニングで体を絞った。

 

 


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佐々木希さん愛用ボディケアコスメ

全てが美しい佐々木希さんが使っているボディケアコスメ・ヘアケアアイテムをご紹介!作成2017年 更新2020/1/8

 

佐々木希さん愛用ヘアケアコスメ・美髪アイテム

 

「子育て中なので、お風呂は時短が大事。ヘアケアは特別なことはしないので、普段使いのシャンプーやヘアトリートメントはお気に入りの香りアイテムを使って癒されている。センス オブ ヒューモアのボヘミアンシャンプー・ボヘミアンコンディショナー・ボヘミアンシーウォーターを愛用。女らしい香りよりメンズっぽいクリーンな香りが好き。

※SENSE OF HUMOURセンスオブヒューモアは、榮倉奈々・高橋愛・モデル比留川游・吉川ひなのさんも愛用する、日本製の自然派ヘアケアブランド。
特に佐々木希さん愛用の頭皮や髪を健やかにするボヘミアンシリーズが人気。シャンプーはノンシリコンで、頭皮を整え優しく洗い上げ、ハリ・コシもアップ。コンディショナーは100%オーガニックアルガンオイルなど、4種の植物オイルを配合。

 

 

2017年 佐々木希さんが愛用するボディケアコスメ

 

「肘や膝は油断するとすぐに乾燥する。そのままにしておくとカサカサになるので保湿は念入りに。しっとりタイプのクリームに、ビオレ プライムボディ ボディオイルなどのオイルを混ぜて、お風呂上がりに全身にたっぷり塗って保湿する。

 

理想は生っぽさを感じられる女性らしい白い脚。とにかく日焼けしないようにニベアサン プロテクト ウォータージェル クイックローションを塗り、外出する時には日焼け止めスプレーも重ねる

※日焼けしたくない人は、必ず日焼け止めをこまめに塗りなおしてください。本当に色が白い美肌女優は、2~3時間おきに日焼け止めを塗ります。日焼け止めが嫌いな人は、外出時は肌をあまり露出しないようにしましょう。

 

 


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健康のために自炊する。基本は野菜中心でごはんとお味噌汁など3食バランス良く食べる。食生活アドバイザーの資格を持っているので、貧血の時は鉄分が多いこの食材を食べようなど、体調を考えて料理が作れる。

 

毎日お風呂に使って冷えを根本からケアする。その日の気分に合わせて入浴剤を変える。肌の柔軟性を保つために、お風呂上りにはストレッチとボディクリームで保湿を欠かさない。

 

8~14才まで新体操をしていたので、開脚ストレッチが習慣。

※佐々木希さんのようにストレッチを習慣にしている女優は柴咲コウ・土屋太鳳・吉岡里帆・草笛光子・泉里香・倉科カナ大島優子さんなど、健康を意識している人多数。

 

冷えには腹巻が良い。

※冷えにはお腹を温める腹巻は本当にお薦め。お腹を温めれば内臓が温まり、末端の手足に温かい血液が流れる。→女優に人気の美容法ランキング「簡単に温める」

 

 

 

佐々木希さんの健康法 考え方2017~2015年

 

白米と魚や野菜を中心にして、揚げものや炒めものなど油類を制限する食事法を定期的に行っている。体が軽くなって体調がとても良くなる。この食事法にたどり着くまで、試行錯誤を繰り返した結果、白米・野菜・魚が私の体に合っていることがわかった。食後もだるくならないし、元気いっぱい。でも揚げものも好きなので、絶対食べないわけではなく、食べる日もある。食べたいものを思いきり食べてストレス解消したら、また食事制限を行う。そうすることで心身ともにバランスが保たれる。

 

女優を続けるためには、体調を整えることの重要さを強く実感している。食事の他には睡眠の質にも気をつけている。仕事柄、台本を覚えようと集中する程、興奮して寝つきが悪くなる。だから白湯を飲んだりお腹をマッサージする。パジャマを肌触りの良いものにするなど、良質な睡眠がとれるよう努力している。

 

ヘッドマッサージが好き。お風呂は43度くらいの熱さで凝った頭まで10分くらい浸かる。頭がすっきりする。

 

定期的に野菜をお取り寄せしている。夜は野菜中心の食事で、炭水化物は控える。

※お薦めは→有機野菜の宅配 ビオ・マルシェ。届けられる野菜は100%、有機JAS認定を取得した「本物の有機野菜」。

 

 


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佐々木希さんの美脚を作るむくみ予防法

 

脚のむくみにはテニスボールやマッサージグッズを使ってマッサージするのが大事。

 

8~14才まで新体操をしていたので、開脚ストレッチが習慣。

 

 

佐々木希さんが愛用するコスメは大人気のエスト

 

SOFINAソフィーナ iP 美活パワームース (土台美容液)を毎日愛用。洗顔後にiP 美活パワームースで肌を整える。その後のスキンケアはエストをライン使い。エスト ザ ローションエスト ザ エマルジョンW <美白>を愛用している。肌が乾燥しない。

※佐々木希さん愛用スキンケアコスメ ソフィーナ ip美活パワームース 土台美容液
大人気モデル森絵梨佳さんも愛用


SOFINAソフィーナ iP 美活パワームース (土台美容液)
高濃度マイクロ炭酸泡が最高。まるで生まれ変わったかのようなツルンとなめらかな肌に。肌のざらつきや肌がかたいと感じる方に超お薦め。

 

 

佐々木希さんが元気を保つためにしていること

 

疲れている時は即効性のある高めのドリングを飲む。疲れると口内炎ができてしまうので、ビタミンシロップを飲んだり、病院でもらったビタミン剤を飲む。

 

寝る前には副交感神経を優位にするために携帯電話は見ない。携帯電話の画面の明るさも半分くらいにしてブルーライト対策をしている。リラックスして眠るために耳の後ろにアロマオイルを塗ったり、ウェットタイプのマスクをしている。ドラマや映画の仕事が入るとプレッシャーで3時間くらいしか眠れないが、普段は6~7時間くらい寝る。睡眠不足が続くと免疫力が下がるので、プロポリスなどを飲んだりする。

 

日常生活では全てを終わらせて脳をまっさらにして、オフにする時間を大切にしている。

 

お酒を飲む時に気をつけているのは二日酔いしにくくするために、お酒と同量の水を飲むこと。冷えには腹巻が良い。

 

外食でも油物は控えるよう意識している。料理が得意なので自炊をよくする。得意料理はラタトゥイユ。スーパーマーケットによく行き、献立は野菜中心の和食が多い。冷蔵庫の常備品はしょうが・ねぎ・ピーマン。ピーマンが好き。

※女性にお薦め。オーガニック食材お取り寄せサイト
新鮮な有機野菜、無添加などの安心食品の宅配
芸能人ブログ登場率No.1のおいししっくす。有機野菜や無添加食材、国産豚肉など、安心食材のたっぷり12~13品のOisixおためしセットがお薦め(3500円相当→1980円初回限定)。優木まおみ・安めぐみ・SHIHO・三浦理恵子さんも愛用とコメント。

 

 

佐々木希さんが実践!肌がきれいな美人の条件は水分!

 

子供の頃から朝は洗顔せずに、濡らしたタオルで顔を拭くのが習慣。

 

肌のために水分をたくさんとるために朝起きてすぐ500mlの水を飲む。その日の予定に合わせてその後にまた水を追加。夜に水を飲むとむくむので、できるだけ朝と日中に大量に水を飲むようにしている。家では水素水も飲んだりする。常温より少し温かい温度にしたものを飲む。夏だと合計2L以上も。

 

 


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本物100%植物エキス、63種類の成分を調合したすごいコスメ

即効性のあるパワフルオーガニックの隠れた名品!
平子理沙・高垣麗子・モデル黒木なつみさんも愛用。肌が感動的に柔らかい。赤ちゃんみたいにぷにぷに柔肌!。

オラクル 口コミ使用感想
大人気オラクル 使用感想

肌のゴワつきを感じたら絶対これ!梨花さんビューティー本「Love myself 梨花 」掲載コスメ。平子理沙さん女性誌でコメント「お風呂から出たらすぐにマスクで保湿する。オラクルのマスクは驚くほどもちもち肌になる。」

 

 



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佐々木希のボディケア・ヘアケア

超美人の佐々木希さんが実践していると語った、ヘアケア法やボディケア法をご紹介。作成2015年 更新2020/2/24

 

佐々木希のボディケア・ヘアケア2016・2015年

 

「オイル美容にハマっていて、身体にもつける。ボディクリームとオイルを混ぜて、手や脚をマッサージしたり。

※ロングセラーのお薦めオイル
オイル美容に最適のミストタイプ
ミストタイプで超使いやすいメルヴィータ アルガンオイル口コミ
髪の毛から足先まで全身使える万能オイル。肌の脂質の成分とよく似ているため、本当に浸透力がすばらしい!使えばロングセラーの意味がわかります。

 

美容院での月1・2回のケアに加えて、自宅ではオイルを愛用。毛先中心にもみ込んで、乾燥対策をする。

 

20代前半までは下着もワイヤーが入ってない楽なものばかりだったが、最近バストを意識するようになった。下着をつける時に背中から胸をもっていったり、トイレに行くたびに下着をきちんと整えるように。10kgのダンベルを使う筋トレも日課

佐々木希さんのように筋トレをする芸能人は、北川景子・波瑠・竹内結子・有村架純・土屋太鳳・広瀬アリス・大政絢さんなど。
松嶋菜々子さんは筋トレが好き、天海祐希さんは深層筋肉を意識しているそう。人気女優の柴咲コウさんは「その筋肉がどの筋と繋がっているかなど、解剖学的なことを知ると健康でいられる。」とコメント。
武井咲さんも意外とストイックにトレーニングをするタイプ。

 

「ボディクリームは毎日愛用。乾燥が気になる季節はオイルとクリームを混ぜて、しっかり保湿する。

※ボディの保湿はとても重要で、顔よりもケアの効果が実感しやすい部分。ほとんどの女性は手の甲は柔らかいはず。手の甲から腕の外側をスーッと触ってみて、質感が違うと感じたらボディケアをお薦めします。
面倒でも、お風呂上りの濡れた肌にさっと1分ほど、オイルをつけるだけでもOK。毎日1分だけでも肌は確実に変わります。

 

 


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2014・2013年 佐々木希さんきれい情報

佐々木希さんが2014年・2013年にコメントした美容情報をまとめました。

 

2014年

 

「時間がある時にジョギングをする。食べ物に気をつけていて、野菜や果物中心夜は炭水化物を控えることが多い。」

 

「毎日入浴するのでその時にクレイパックやスクラブをして、身体のマッサージをする。スキンケアは保湿重視で、特に目元はアイクリームやパックできちんとケアする。髪のトリートメントは毎日、スカルプは週一回。頭皮にも良いし小顔になる。」

 

 

2013年

 

「美容の為に毎日お風呂に浸かる。42℃くらいの温度で15分くらい浸かる。24歳からスキンケアを重視。保湿など基本的なことをしっかりやろうと心がけるようになった。」

 

「日焼け止めは欠かさない。冷蔵庫で冷やした化粧品でスキンケアをするのが日課。エスト ホワイトニングフォースローション βやエスト ディープアクティベートアイマスクなどを愛用。」

 

「最近は肌が敏感で弱くなっているので、身体を掻いている事が多い。ニベアクリームを常備し、乾燥が酷い時に寝る前に全身にたっぷり塗って寝る。朝の肌の感じが良い。」

 

毛先がからまりやすい髪なので、寝る前に髪用の美容液をたっぷりつけて三つ編みにしてから寝る。夜寝る時はエアコンや扇風機を使わない。どうしてもという暑い夜は、エアコンか扇風機をつけてマスクをして寝る。」

 

顔のむくみが気になる時は、とにかくマッサージフェイスラインや眉のあたりの凝った部分を、指の関節で押してほぐす。むくみがひどい時は首や肩の老廃物を流す感じで、ぐいぐいマッサージする。」

 

 


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