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前田敦子

前田敦子さんの体型を維持する秘訣や食生活2019年

小顔でウエスト位置が高く、長くきれいな脚をもつ前田敦子さん。その抜群のスタイルをキープするために彼女がしていることとは?2019年に前田敦子さんが語った、ダイエット法・体型維持法やお酢を使った太らない食事法をご紹介

 

前田敦子さんのダイエット法・スタイルキープの秘密

 

よく食べるタイプ。刺身とあんこは食べても太らないと信じている。甘いものが食べたいならあんこが1番太りにくいと思っている。

※魚をよく食べるとコメントした芸能人は石田ゆり子・田中みな実・熊田曜子さんなど。前田敦子さんが大好きな刺身は高たんぱくで低糖質なのでダイエットに向いている食べ物。
特にお薦めなのがマグロの赤身。また人気のサーモンは良質な脂であるオメガ3豊富。

 

よく歩く。ジムで運動して疲れた後でも歩く。家の食事では炭水化物は控えている。

※前田敦子さんのようにウォーキングをするという芸能人は、北川景子・仲間由紀恵・内田理央・松嶋菜々子・中山美穂・三吉彩花・佐野ひなこ・ダレノガレ明美・加治ひとみ・デヴィ夫人など、抜群のスタイルをキープする女性多数。

※こまめに歩くことも大事。座らないように意識するだけでも体は変わる。

 

「妊娠して早めに仕事を休んで、食事が楽しくてたくさん食べてしまったら、15キロ以上太ってしまった産後ダイエットを頑張って、6月には10キロ以上痩せた骨盤矯正やジャイロジム、長時間ウォーキングをしたり。出産前にも歩いた方が良いと言われ、1日2時間ウォーキングしていた。7月には整体師の先生の助言で刺身をよく食べるように。フィッシュオイルが取れるので内臓脂肪が落ちやすくなり、痩せる。刺身は大量に食べている。刺身はさくで買えば、切ってある刺身よりフィッシュオイルが摂取できる。

 

 

 

前田敦子さんのスリム体型を維持する食事法・食生活

 

アイドルの頃はスタイルを維持しないといけないが、ストレス発散食べることだった。食べることが大好きだが、太ってはいけない。食べ物にお酢をかけたらカロリーが軽減されると考えて、身体に良いお酢を大量に使うようになった。

※前田敦子さん以外にお酢を意識して摂取するという芸能人は、高岡早紀・三浦理恵子・人気モデル野崎萌香さんなど。超美人女優の中条あやみさんはもずく酢を食べると語っている。川口春奈さんも酢の物が大好き。

 

AKB時代から、刺身など何にでもお酢を大量にかけて食べる。お味噌汁にもたくさんお酢を入れた方が美味しい。醤油は塩分が多いので、お酢なら体に良い。お寿司もお酢だけ。揚げ物もお酢をかけるとたくさん食べられる。お酢は車に常備している。

 

「無調整豆乳グリーンクレンズカクテルを割って毎朝飲む。日課は果物を食べること。

前田敦子さん愛用グリーンクレンズカクテル


【グリーンクレンズカクテル】
余分なモノを出して、本当に必要なものを補給し、リバウンドしない体へ導くジュースクレンズ。体の中に色々溜まっている感じがする人・デトックスしたい人・ダイエットが面倒だと思っている人にお薦め。

※前田敦子さんのように豆乳を飲むと語っている女優は、新垣結衣・長澤まさみ・波瑠・石田ゆり子・佐々木希・吉瀬美智子・高畑充希・夏木マリ・倉科カナ・優香・相武紗季さんなど多数。
無調整豆乳は豆腐を作る過程からできるもので、成分は大豆と水。対して調整豆乳とは飲みやすくするため甘味などを足したもの。

※果物をよく食べる芸能人は、綾瀬はるか・永野芽郁・常盤貴子・土屋太鳳・マギー・沢尻エリカさんなど。美人タレントの田中みな実さんは果物が主食と語るほど。デヴィ夫人も朝食に必ず果物を食べるとコメントしている。
お薦めは→毎月違う果物を産地直送!九州旬の果物巡り

 

 


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前田敦子さん健康法・アンチエイジング

 

2017年 前田敦子さん健康法

 

「無調整豆乳とグリーンクレンズカクテルを割って毎朝飲む。日課は果物を食べること。」

前田敦子さん愛用グリーンクレンズカクテル

【グリーンクレンズカクテル】

身体の中から変わる!余分なものを出して必要なものを与える大人気のクレンズジュース。

 

 

「飲む点滴と言われる甘酒が大好き。毎朝飲む。」

 


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前田敦子さんダイエット法・スタイル維持

 

2017年 前田敦子さんの肉感的で女っぽいボディの作り方

 

「BLENDA GYMでトレーニングを始めた。ヒップアップしたい。」

 

 

2016年 前田敦子のダイエット法

 

食べることが大好き。ジャンクフードが大好きだが、食べ始めると止まらないので普段は我慢している。何かのご褒美に食べる感じ。海外に行った時は、そこにある一番カロリーが高そうなものを食べるのが楽しみ。

 

顔を思いっきり動かす顔の体操が日課。

 

毎朝体重を測る。昨日あんなに食べたのに体重が増えていなかったらどうしてだろうと考える。そうすると自分はこうしたら太る、痩せる原因が明確にわかるようになるから、扱いやすい。

 

身体を絞りたい時は市販の穀物酢を味噌汁やご飯、おかずなどにかける。酢が自分の体質に合っているので、無理せずベストな体型に戻せる。ただ酢のとりすぎには注意している。

お薦めお酢 高岡早紀さん愛用


 飲む酢 ざくろ デザートビネガー

飲む酢新4本セット デザートビネガー飲む酢 瀬戸内レモン デザートビネガーもお薦め。

 

運動はたまにヨガをするくらい。ただ歩くことが好きでよく歩く。

 

 



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前田敦子さんの愛用ボディケアコスメ・ボディケア術

2017年 前田敦子さんが実際に愛用するボディケアコスメとは?

 

ボタニスト ボタニカル ボディーソープを愛用。保湿力もあるし、良い香りで好き。」

 

 


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ジュースクレンズを習慣にしている前田敦子さん。お薦めしたい完全無添加の酵素ドリンク。

前田敦子さん実践のジュースクレンズにぴったり。健康重視の無理しないダイエットに超お薦め。

完全無添加まじりっけなしの本物の酵素ドリンク。


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水や各種糖液などで一切薄めていない「原液100%」。砂糖やハチミツ、香料なども加えていない「完全無添加」。

 

 


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2015・2014・2013年にご紹介した前田敦子さんダイエット法&美容法

 

2015年

 

AKBの時は今より体重が7kg近く重かった。体重の変動は激しいタイプ。頻繁に3kgぐらいは増減がある。自分にあうダイエット法はジュースクレンズ。効果もあるので気に入っている。1カ月に1度は、2日間のクレンズを行って1年くらい。身体の中を掃除した後は身体が軽くなり、調子が良い。クレンズ後は回復食を作って食べながら、普段の食生活に戻していく。ジュースを買いに行ける日は1食は取り入れるようにして、続けている。そのかわり友達と外食する時は思いっきり堪能する。以前よりダイエットを意識することは減った。

 

パーソナルトレーナーについて、月2~3回トレーニングをしている。

 

スキンケアは基本的なことを毎日きちんとする。メークをしっかり落とす、たっぷり保湿するなど。

 

ホットヨガでたっぷり汗をかいて代謝を高める。

 

肌にダメージを受けた時にその都度リカバリーする。日焼けをしたらしっかりパックで保湿する。

 

最近のマイブームはジュースクレンズ。食べずに1日5本のジュースだけ。5日間したことがある。意外とお腹も減らないし、しっかりできた後はたまらなく気持ちいいので好き。

 

運動すると筋肉質なのですぐにムキッとなってしまう。それが好きではないので、運動はあえてしない。そのかわり食べ物は頭の中で計算しながら食べている。ここで食べたから明日は控えよう、今は我慢できないから明日の夜はスムージーにしようなど。

 

昔から野菜が大好き。好き嫌いのなさが今の健康につながっていると思う。

 

 

2014年

 

ヘアケアは仕上がりの違う3種類のシャンプーを使い分けている。ドライヤーの温風冷風を切り替えて、髪を乾かすとツヤツヤに。

 

毎朝、空腹時に青汁を飲む。現場でも持ち歩いて飲んでいて体調が整う。

 

寝る前はボディケアをしてゆっくり過ごす。半身浴をしたりオイルマッサージをしたり。自分でするボディマッサージにハマっていて、お風呂の中でオイルをつけてマッサージ、入浴後はボディ美容液をつけてマッサージ、仕上げはセルライト対策のクリームをつけてマッサージと、3段階のフルコース。さぼる日もあるが、続けていると身体のラインも変わる。

 

以前は忙しすぎて肌のお手入れが面倒だったが、AKB48を卒業してから少し時間ができたのでスキンケアやボディケアができるようになり、本当に楽しい。洗面台にコスメがバーとラインで並んでいるのを見ると嬉しいし、コスメを選ぶのも楽しい。化粧水から美容液まで使い切ったら、肌が驚くほど綺麗になった。にきびができたら、濃厚なビタミンCをにきびにつけると綺麗に治る。

 

出掛ける時は日焼け止め、パウダー、アイメークがマスト。続けることが苦手なので、短期集中でトレーニングする。ヨガでインナーマッスルを鍛え中。運動ができないときも代謝が良くなる。3週間やってある程度筋肉がついたら休む、ちょっと緩んできたなと思ったらまた始める。できる範囲内で頑張る。

 

ここ1年くらい毎日欠かさず青汁を飲んでいる。肌の調子がすごく良くなった。辛いものが好きで唐辛子のカプサイシンで代謝をアップさせる。

 

 

2013年

 

スキンケアのこだわりは一年中UVと美白ケアと保湿。保湿はクリームをべたべたになるまで塗る。

 

朝は必ずフルーツから。低速ジューサーで酵素ジュースを作る。

 

食事にはすごくこだわっていて、身体に良いものを食べたいから自炊する。昔からフルーツや野菜、お刺身などのローフードが好き。

 

起きたら酵素を飲む。酵素を飲むと食べたものがきちんとデトックスされる。

 

夕方までなら何を食べても良いというのが私のルール。その代わり夜は食べない。16時までに好きなものを食べることで、ストレスも発散している。

 

 


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