小顔でウエスト位置が高く、長くきれいな脚をもつ前田敦子さん。その抜群のスタイルをキープするために彼女がしていることとは？2019年に前田敦子さんが語った、ダイエット法・体型維持法やお酢を使った太らない食事法をご紹介
前田敦子さんのダイエット法・スタイルキープの秘密
「よく食べるタイプ。刺身とあんこは食べても太らないと信じている。甘いものが食べたいならあんこが1番太りにくいと思っている。」
※魚をよく食べるとコメントした芸能人は石田ゆり子・田中みな実・熊田曜子さんなど。前田敦子さんが大好きな刺身は高たんぱくで低糖質なのでダイエットに向いている食べ物。
特にお薦めなのがマグロの赤身。また人気のサーモンは良質な脂であるオメガ3豊富。
「よく歩く。ジムで運動して疲れた後でも歩く。家の食事では炭水化物は控えている。」
※前田敦子さんのようにウォーキングをするという芸能人は
北川景子・仲間由紀恵・内田理央・松嶋菜々子・中山美穂・三吉彩花・佐野ひなこ・ダレノガレ明美・加治ひとみ・デヴィ夫人など、抜群のスタイルをキープする女性多数。
※こまめに歩くことも大事。座らないように意識するだけでも体は変わる。
「妊娠して早めに仕事を休んで、食事が楽しくてたくさん食べてしまったら、15キロ以上太ってしまった。
産後ダイエットを頑張って、6月には10キロ以上痩せた。骨盤矯正やジャイロジム、長時間ウォーキングをしたり。出産前にも歩いた方が良いと言われ、1日2時間ウォーキングしていた。7月には整体師の先生の助言で刺身をよく食べるように。フィッシュオイルが取れるので内臓脂肪が落ちやすくなり、痩せる。刺身は大量に食べている。刺身はさくで買えば、切ってある刺身よりフィッシュオイルが摂取できる。」
前田敦子さんのスリム体型を維持する食事法・食生活
「アイドルの頃はスタイルを維持しないといけないが、ストレス発散は食べることだった。
食べることが大好きだが、太ってはいけない。食べ物にお酢をかけたらカロリーが軽減されると考えて、身体に良いお酢を大量に使うようになった。」
※前田敦子さん以外にお酢を意識して摂取するという芸能人は
高岡早紀・三浦理恵子・人気モデル野崎萌香さんなど。超美人女優の中条あやみさんはもずく酢を食べると語っている。川口春奈さんも酢の物が大好き。
「AKB時代から、刺身など何にでもお酢を大量にかけて食べる。
お味噌汁にもたくさんお酢を入れた方が美味しい。醤油は塩分が多いので、お酢なら体に良い。お寿司もお酢だけ。揚げ物もお酢をかけるとたくさん食べられる。お酢は車に常備している。」
「無調整豆乳とグリーンクレンズカクテルを割って毎朝飲む。日課は果物を食べること。」
※前田敦子さんのように豆乳を飲むと語っている女優は
新垣結衣・長澤まさみ・波瑠・石田ゆり子・佐々木希・吉瀬美智子・高畑充希・夏木マリ・倉科カナ・優香・相武紗季さんなど多数。
無調整豆乳は豆腐を作る過程からできるもので、成分は大豆と水。対して調整豆乳とは飲みやすくするため甘味などを足したもの。
※果物をよく食べる芸能人は
綾瀬はるか・永野芽郁・常盤貴子・土屋太鳳・マギー・沢尻エリカさんなど。美人タレントの田中みな実さんは果物が主食と語るほど。デヴィ夫人も朝食に必ず果物を食べるとコメントしている。
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