一部アフィリエイト広告を利用しています
運動はしているので代謝が良い。たまに整体に行く。
昔は脚は細かったが、セルライトがたくさんあった。今のように運動をして規則正しい生活をして、紫外線ケアをしっかりしないとだめ。
安定した肌作りには早寝早起きをして、健康的な身体をキープすることも大事。食事も3食なるべく決まった時間に食べる。身体が温まる鍋を上質なオイルと一緒に食べたり、食事から油分を意識して摂るようになったら、肌が乾燥しなくなった。鍋ならダイエットにも効果的。野菜やお肉をエゴマオイルなどと一緒に食べる。
肌観察が日課。今自分の肌が何を求めているか、しっかり鏡を見る。
年に3～4回血液検査を受ける。肌トラブルが起きる前に今の肌状態を知る。血液検査の結果に基づいた生活をすると効率的。例えば鉄分が足りなければ鉄分を補う食生活をする。いつも健康でいられて、肌もいきいき。
保湿をたっぷりすると毛穴がふんわりして、翌朝見違える。
戸田恵梨香・矢田亜希子さんなど女優の美容法＆ダイエット法
最新情報→大政絢さんの美容法＆ダイエット法
