美人女優の美容法＆ダイエット法

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海外に行くとニキビができやすくなる。アルビオン　薬用スキンコンディショナー エッセンシャル ペーパーマスクを持参して予防する。

夏のスキンケアは肌が重くなりすぎない、メルヴィータ　ネクターブライト　クリアシェイクオイルをリピート。メルヴィータ　ロゼエクストラ　オイルイン　ウォッシュスクラブも愛用。

肌は温めると血流が良くなって、毛穴もクリアになる。お風呂でしっかり身体を温めてから、冬でも全身に水を浴びて肌を引き締める。こうすると体がポカポカになる。上がったらすぐにエッフォ　オーガニック　ブライトニングローションと SK-II　ジェノプティクス オーラ エッセンスなど、美白ケアをする。

運動後に最適なエッセンシャルオイルはデコルテに愛用。鎖骨から脇まで、老廃物を流すように強めにマッサージする。フリーミー SHIGETAを愛用。心地よい香り。

プライベートではファンデーションは塗らない。毛穴をきれいにカモフラージュしてくれる下地頼み。肌色をクリアにしたい日はイヴサンローラン フォーエバー ライトクリエイター CC クリーム　ラベンダー。それ以外の日はバーバリー　フレッシュグロウ　ルミナス　フルイドベース01を愛用。これくらい軽い肌の方がいい。

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サングラスは紫外線防止のために毎日つける。リファカラットを持ち歩いて、気づいた時にコロコロする。リファは評判が良い。

1日1杯はお味噌汁を飲む。冷たい飲み物は飲まず、常温か温かいものを飲んで身体を冷やさない。身体が冷えるとむくむ。

家では座らない。ボーとするときもあるが、基本的にせかせか動いている。あえてしているのが帰宅したら、やることを全部済ませるまで座らないテクニック。こういうところでカロリーを消費したい。

毎日ふわふわのブランケットを持ち歩く。 常に体は冷やさない。ふくらはぎは気が付いた時にもんだり、マッサージする。太ったかなと思ったら、ヨガで身体を動かしたり、お風呂で発汗する。ヨガは気持ちも前向きになるので良い。

3年前からホットヨガに通っている。時間がある時は2日に1度はスタジオに行くが、あまりルールは決めずに続けている。体調が良くない時でもヨガをすると整う気がする。

早寝早起き。家にいる時は夕食は19時までに食べて、休みの日でも24時には寝て7時に起きるのが理想。

お風呂上がりはPlosion炭酸ミストで全身保湿する。ぬれている状態で肌にシューと吹きかける。肌は常にひたひた、ぷるぷるが理想。 ちょっとの乾燥も耐えられない。

日焼けは肌の大敵なので毎日UVケアをする。日傘と日焼け止めは必ず持ち歩き、仕事中もスプレータイプの日焼け止めでこまめに日焼け対策。このひと手間が重要。オフの日は肌を休ませるために日焼け止めのみ。

食事制限はしない。ただ食べる時間や食べる順番に気をつけて、自分のベストを無理せずキープする。重めのご飯が続く時は、納豆巻きとスープはるさめなどで調整はする。ウエストを引き締めるために腹筋と骨盤回しのストレッチをする。ルールは決めず気付いた時に、が長続きのコツ。

髪はきちんと乾かして寝る。パナソニック　ナノケア　ヘアードライヤーで潤いを補給する。綺麗なロングヘアをキープするには日々のケアがマスト。サロンでのトリートメントは2週間に1度。自宅でも根元から毛先まで、しっかりドライヤーで乾かす。

外出時は30分おきくらいに、日焼け止めをつける。

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