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2015・2014・2013年 大政絢さんきれい情報

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サングラスは紫外線防止のために毎日つける。リファカラットを持ち歩いて、気づいた時にコロコロする。リファは評判が良い。

 

1日1杯はお味噌汁を飲む。冷たい飲み物は飲まず、常温か温かいものを飲んで身体を冷やさない。身体が冷えるとむくむ。

 

家では座らない。ボーとするときもあるが、基本的にせかせか動いている。あえてしているのが帰宅したら、やることを全部済ませるまで座らないテクニック。こういうところでカロリーを消費したい。

 

毎日ふわふわのブランケットを持ち歩く。 常に体は冷やさない。ふくらはぎは気が付いた時にもんだり、マッサージする。太ったかなと思ったら、ヨガで身体を動かしたり、お風呂で発汗する。ヨガは気持ちも前向きになるので良い。

 

3年前からホットヨガに通っている。時間がある時は2日に1度はスタジオに行くが、あまりルールは決めずに続けている。体調が良くない時でもヨガをすると整う気がする。

 

早寝早起き。家にいる時は夕食は19時までに食べて、休みの日でも24時には寝て7時に起きるのが理想。

 

お風呂上がりはPlosion炭酸ミストで全身保湿する。ぬれている状態で肌にシューと吹きかける。肌は常にひたひた、ぷるぷるが理想。 ちょっとの乾燥も耐えられない。

 

日焼けは肌の大敵なので毎日UVケアをする。日傘と日焼け止めは必ず持ち歩き、仕事中もスプレータイプの日焼け止めでこまめに日焼け対策。このひと手間が重要。オフの日は肌を休ませるために日焼け止めのみ。

 

食事制限はしない。ただ食べる時間や食べる順番に気をつけて、自分のベストを無理せずキープする。重めのご飯が続く時は、納豆巻きとスープはるさめなどで調整はする。ウエストを引き締めるために腹筋と骨盤回しのストレッチをする。ルールは決めず気付いた時に、が長続きのコツ。

 

髪はきちんと乾かして寝る。パナソニック ナノケア ヘアードライヤーで潤いを補給する。綺麗なロングヘアをキープするには日々のケアがマスト。サロンでのトリートメントは2週間に1度。自宅でも根元から毛先まで、しっかりドライヤーで乾かす。

 

外出時は30分おきくらいに、日焼け止めをつける。

 

 


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