相武紗季の食事法・食生活

相武紗季さんが語った食べているものや食生活情報をご紹介

作成2015/2/11　更新2020/1/14
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「現場のお弁当のおかずに、持参した玄米おにぎりをプラスしたり、乾燥食品や冷凍野菜を自宅に常備して、自炊しやすい環境を作ったりと、できることをコツコツとしている。玄米を炊くときに雑穀を入れて、さらに栄養価をＵＰ。」

※相武紗季さんのように玄米を食べているとコメントした芸能人は、石田ゆり子・小松菜奈・黒木華・貫地谷しほり・鈴木保奈美・ホラン千秋・眞鍋かをりさんなど。

※玄米は栄養価がとても高く、太りやすいと言われるGI値が高い白米に比べて、玄米は低GI食品でダイエット人も最適です。お薦めは食べにくい玄米がモチモチ食べやすくなった酵素玄米。

「和食を作ることが多く、中でもひじきは定番のおかず。食物繊維がしっかりとれるので、肌が丈夫なのはひじきのおかげかも。煮物や混ぜご飯、揚げ物に入れても美味しい万能食。」

「適当なものを食べない。
簡易的なものに手を出さず、本当に食べたいものを考えて、それをなるべく自分で作る。乾燥わかめなどの乾物、野菜や鶏肉を蒸して冷凍したものなどを常備して、何かしらすぐに料理ができる状態にしている。そうすれば疲れて帰ってきても自炊する意欲がでる。」

※料理が好きだという芸能人は、戸田恵梨香・水川あさみ・宇垣美里・柴咲コウさんなど。料理をすると自然と規則正しい生活になりやすいので、健康で美しくなりたい人は自炊することをお薦めします。