佐々木希さんのヘルシーなライフスタイル全部知りたい！みんなが憧れる生活とは？2019～2015年
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佐々木希さんの健康法 ヘルシーな生活2019・2018年
「健康のために自炊する。基本は野菜中心でごはんとお味噌汁など3食バランス良く食べる。食生活アドバイザーの資格を持っているので、貧血の時は鉄分が多いこの食材を食べようなど、体調を考えて料理が作れる。」
「毎日お風呂に使って冷えを根本からケアする。その日の気分に合わせて入浴剤を変える。肌の柔軟性を保つために、お風呂上りにはストレッチとボディクリームで保湿を欠かさない。」
「8~14才まで新体操をしていたので、開脚ストレッチが習慣。」
※佐々木希さんのようにストレッチを習慣にしている女優は柴咲コウ・土屋太鳳・吉岡里帆・草笛光子・泉里香・倉科カナ・大島優子さんなど、健康を意識している人多数。
「冷えには腹巻が良い。」
※冷えにはお腹を温める腹巻は本当にお薦め。お腹を温めれば内臓が温まり、末端の手足に温かい血液が流れる。→女優に人気の美容法ランキング「簡単に温める」
佐々木希さんの健康法 考え方2017～2015年
「白米と魚や野菜を中心にして、揚げものや炒めものなど油類を制限する食事法を定期的に行っている。
体が軽くなって体調がとても良くなる。この食事法にたどり着くまで、試行錯誤を繰り返した結果、白米・野菜・魚が私の体に合っていることがわかった。食後もだるくならないし、元気いっぱい。でも揚げものも好きなので、絶対食べないわけではなく、食べる日もある。食べたいものを思いきり食べてストレス解消したら、また食事制限を行う。そうすることで心身ともにバランスが保たれる。」
「女優を続けるためには、体調を整えることの重要さを強く実感している。
食事の他には睡眠の質にも気をつけている。仕事柄、台本を覚えようと集中する程、興奮して寝つきが悪くなる。だから白湯を飲んだりお腹をマッサージする。パジャマを肌触りの良いものにするなど、良質な睡眠がとれるよう努力している。」
「ヘッドマッサージが好き。お風呂は43度くらいの熱さで凝った頭まで10分くらい浸かる。頭がすっきりする。」
「定期的に野菜をお取り寄せしている。夜は野菜中心の食事で、炭水化物は控える。」
※お薦めは→有機野菜の宅配 ビオ・マルシェ。届けられる野菜は100％、有機ＪＡＳ認定を取得した「本物の有機野菜」。
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