ずっと細いイメージがある水川あさみさんが実は隠れ肥満だったと告白！彼女のダイエット法・トレーニングの秘訣とは？
作成2015年 情報更新2021/3/11
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水川あさみのダイエット法・トレーニングの秘訣
「運動するのが好き。今ハマっているのはハンモックヨガ。体を動かすことでストレスを発散する。」
※水川あさみさんがハマっているハンモックヨガとは？
天井から吊るしたハンモックのような布を使い、行うヨガ。エアリアルヨガとも呼ばれる。布に体を預けたりぶら下がったりしながら、筋肉や関節を伸ばすようなポーズを行う。ストレッチ効果がとても高い。
※お薦めハンモックヨガ
エアリアルヨガ 布のみ5m×2.8m
「週1回くらい体型を維持するために体幹トレーニングをしている。自重を使ったトレーニングをすると正しい姿勢を保つのが楽になる。」
「5年前からパーソナルトレーナーについて、週1回1時間体幹トレーニングをしている。
通い始めた当初は、筋肉量が極端に少なく体脂肪率が高い、隠れ肥満と言われた。その当時は疲れやすかったりしたが、トレーニングを続けた今では疲れにくくなり、役柄のための体重コントロールもしやすくなった。2・3キロはコントロールできる。」
※水川あさみさんのように体幹トレーニングを重視する女優は
武井咲・山本舞香・本仮屋ユイカ・馬場ふみかさんなど多数。女性に大人気のスタイル抜群！加治ひとみさんは「曲線美を維持するには、体幹が必要。」と語っている。体幹を鍛えることはダイエット目的だけでなく、腰痛など体の痛み対策にも効果的。
「運動は体幹トレーニングに週に1・2回通う。」
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