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水川あさみのダイエット法・エクササイズ

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ずっと細いイメージがある水川あさみさんが実は隠れ肥満だったと告白!彼女のダイエット法・トレーニングの秘訣とは?2019~2015年

水川あさみのダイエット法・トレーニングの秘訣2019~2015

 

週1回くらい体型を維持するために体幹トレーニングをしている。自重を使ったトレーニングをすると正しい姿勢を保つのが楽になる。

 

5年前からパーソナルトレーナーについて、週1回1時間体幹トレーニングをしている。通い始めた当初は筋肉量が極端に少なく体脂肪率が高い、隠れ肥満と言われた。その当時は疲れやすかったりしたが、トレーニングを続けた今では疲れにくくなり、役柄のための体重コントロールもしやすくなった。2・3キロはコントロールできる。

※水川あさみさんのように体幹トレーニングを重視する女優は沢尻エリカ・武井咲・山本舞香本仮屋ユイカ・馬場ふみかさんなど多数。体幹を鍛えることはダイエット目的だけでなく、腰痛など体の痛み対策にも効果的。

 

運動は体幹トレーニングに週に1・2回通う。

 

 


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