水川あさみさん40代になっても超きれい！意識している美容・健康・食事

一部アフィリエイト広告を利用しています
1983年生まれの女優「水川あさみさん」。発酵食や料理上手で有名な水川さんがインタビューで語った美容・健康・食事法とは？

水川あさみさんの何歳になっても透明感あふれる美肌の秘訣とは？愛用品・食事

「アロマとカッサを持ち歩いている。
仕事柄、いろんな場所に行くのでアロマやお香・ネロリハーブで調合してもらったルームスプレーなど、香りものを持ち歩いて自分が気持ちよい空間にする。」

・水川あさみさん愛用ネロリハーブとは？
東京都世田谷区のNeRoLi herb。オンラインショップあり。ネロリハーブ楽天市場店
英国式植物療法・漢方・和漢を取り入れたオリジナルブレンドハーブティ専門店カフェ＆バー。

・おやすみブレンド（1か月分/90g）安眠・リラックス　NeRoLi herb
・インナービューティーブレンド　NeRoLi　herb
・ウーマンズブレンド（お試し1週間分)　NeRoLi　herb

※こちらもお薦めアロマテラピー専門メーカー
アロマでこころ豊かな暮らしに【フレーバーライフ】

「朝は早ければ6時30分頃、ゆっくりする日でも8時には起きている。」

だから発酵食！水川あさみさんの食生活・食べているもの

「和食が好きで、仕事場にもおにぎりを持っていく。
発酵食品が好きで、腸に良いと実感している。
醤油こうじや塩こうじ、ぬか漬けも作って料理に使う。
得意料理は特にないけど、調味料にこだわっている。
手間がかかる料理はあまりしないけど、手間がかかる手作りの調味料などで料理をすると、シンプルな料理でも美味しくなる。
発酵調味料の魅力は難しくない工程で料理を作ることができること。」

・水川あさみさん愛読書

調味料を変えるだけ！　身体が喜ぶ発酵調味料メソッド [ 清水みのり ]

「3年前くらいから味噌作りにハマっていて、毎日味噌汁は必ず飲む。
すごく美味しい。
毎年同じ大豆と麹で同時期に味噌を作るのに味が違うのがおもしろい。
自分の常在菌が入るので自分だけの味噌になる。
手作り味噌を友人と交換しあったりもする。」

お薦め

【初回限定商品送料無料】（容器を選べます！）お試しセット/手作り味噌約2キロ出来上がり

「デザートはアイスやかき氷が好き。
パンも好きなのでパンをたくさん食べる日なんかもある。
地球最後の日の晩餐はお寿司。」

水川あさみさんの1日の食事はこれ！元気には理由がある

「お昼の12時まではデトックスタイムなので朝食はほとんど食べない。
お腹がすごく空いていたら消化するのに負担がかからない果物やスムージーを摂取する。
1日の食事で一番量が多いのがお昼ご飯。
和食が本当に大好きで、自炊する時はご飯・味噌汁にプラスして野菜や魚などを食べる。
素材がシンプルで美味しいものを食べる。カレーやパスタも食べる。
夕食は自炊なら手作りのぬか漬けなどおつまみみたいなものを数品作り、晩酌しながら食べる。
日本酒が好き。仕事場なら具だくさんの味噌汁を食べたり、外食する時も和食が多い。」