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2015年
最近はグリーンスムージーにハマっている。体調に合わせて組み合わせを変え、肌荒れの時はビタミン豊富なアボカドを入れたり、食物繊維が足りない時は緑の野菜を多く入れたりする。
肌は強くないので、ストレスや食事によってすぐに荒れてしまう。
いつでも肌のコンディションを整えておきたいから、スキンケアは保湿が最優先。朝晩の洗顔後に肌か水分を吸い込まなくなるまで化粧水をコットンでつける。化粧水をたっぷり使うことでトラブルが少なくなったし、肌の透明感もでた。
性格は自分に負けやすいタイプだが、時間をかけて丁寧な暮らしのリズムを作った。ちゃんとご飯を作って食べるリズムができてから、肌の調子も良くなった。
朝起きたら掃除機をかけたり、夜寝る前に食器を洗ったり、家の中をきれいにしておくのは自分がリラックスするために大切なこと。
料理は数をこなしているので慣れている。好きな食材は根菜類で、にんじん、じゃがいも、玉ねぎは常備菜。こだわっているのは塩。岩塩は生魚や肉を焼く時に、焼き塩は和え物や炒め物など調味料として使う。インスタグラムにアップしている、ふみ飯は20分くらいで作る。
美容法は肌がもういらないというくらい、たっぷり化粧水をつけること。忙しい時でも欠かさない。22時以降は何も食べない。
お腹が空き過ぎないようにしている。小腹を満たしていれば外出先で、急に甘いものを食べたくなったりしない。
2014・2013年
以前は今より8キロくらい太っていた。たんぱく質を多めに摂り、なるべく汗をかくようにして痩せた。時間がある時は自炊する。スーパーで旬のものを買って料理する。
ドライフルーツが大好き。
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