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木村文乃

木村文乃さん食事法・食生活

木村文乃さんはインスタでふみ飯と名付けた手料理を公開するほど、食生活には気を遣っています。彼女の食生活とは?2018・2017年

2018年 木村文乃さんの得意な料理とは?

 

お味噌汁が好き。野菜や魚メインの和食を作ることが多い。体調がよくない時はご飯をおかゆにする。

※木村文乃さんのようにお味噌汁を欠かさないという女優は竹内結子・榮倉奈々・泉里香・優香・田中麗奈・紗栄子・モデル野崎萌香・モデル森絵梨佳・平子理沙・松井愛莉・モデル鈴木えみさんなど多数。健康=美容のために食生活は本当に大事。

 

 

 

2017年 ふみ飯!木村文乃さんの食事法

 

食事は美容と健康のためにもきちんと食べる。料理雑誌を定期購読している。特別な料理より家庭料理が好き。早く仕事が終わった時などに作り置きをする。

 

キュウリや大根の浅漬けを作ったり、漬物は冷蔵庫の常備品。体調に合わせて調整できるのも手料理の魅力。外食が続いた時の自炊は味つけを薄くしたり、食欲がない時はご飯がすすむように味つけを濃くする。

撮影中の朝ごはんはおにぎり。どこでも片手で食べられる。保温ジャーにお味噌汁を入れて持って行くことも。

 

 


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木村文乃さんの美容法・美肌法

超きれいな木村文乃さんが語った、実践する美容法や美肌の秘訣をご紹介。2017年

2017年 木村文乃さんの無駄をそぎ落としたシンプルケア

 

象印のポットの形のスチーム式加湿器が大活躍。使い勝手が良い。

木村文乃さん愛用象印スチーム式加湿器


象印 スチーム式加湿器

 

乾燥している時は化粧水で保湿した後に、こってりしたアイクリームつけたり、その時の肌状態に合わせてシンプルにケアするのがこだわり。特に肌が荒れてしまった時は引き算ケアを心がけている。コスメは気に入ったものを長く使い続けるタイプ。肌が荒れた時のかゆみ止めの塗り薬は持ち歩く。

 

ぬるめのお湯に塩と日本酒を入れて浸かるのが好き。汗をかきにくい体質だがこの方法だと気持ちよく汗をかける。

※木村文乃さん以外にもお風呂が好きな女優は上戸彩・宮崎あおい・水川あさみ・安達祐実・夏木マリ・倉科カナ・中山美穂・壇蜜・飯豊まりえ・三浦理恵子・国仲涼子さんなど。

 

 


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2017年 手料理が関係するの?!木村文乃さんの健康法・メンテナンス術

 

最近のお気に入りは薬膳ほうじ茶。水筒に薬膳ほうじ茶を入れて、そこにお湯を注いで作ったお茶を持ち歩く。水筒は海外にも持って行く。

※木村文乃さんのようにお茶にこだわりがある芸能人は黒木瞳・常盤貴子・中山美穂・長谷川潤・小島瑠璃子・風吹ジュン・小嶋陽菜・平子理沙さんなど。草笛光子さんは「朝茶はその日の難逃れ」と深蒸し煎茶に梅干しを入れて飲むとコメント。

 

忙しくても料理を作れるかどうかでメンタルがわかる。料理が作れなくなったら、体調もメンタルも末期状態。

 

 


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2017年 ずっとスリムをキープする木村文乃さんのダイエット

 

ダイエットのためではないが、普段から身体に悪いものは食べないように意識している。もし食べてしまったら、次のご飯を質素にする。

※食事にとても気をつかっている芸能人は中谷美紀・ローラ・大地真央・篠原涼子・泉里香・長谷川潤・モデルSHIHOさんなど。松雪泰子さんは副腎疲労を回復させる食事を行うとコメント。

 

今までで一番効果があったダイエット法は22時以降食べないダイエット。夜食べないだけでずいぶん違う。慣れてきたら20時とか時間を短くしていく。

 

 


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木村文乃さんメイク法

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2017年 眉毛が重要!木村文乃さん顔になれる!?メイク法

 

普段はノーメイクだが、眉毛は1ミリの差でも印象が変わる。芝居をする時も眉毛だけは自分で描く。意志の強い役柄なら太く濃い眉を描き、自信のない女の子なら淡い色で下がり気味に描く。

 

 


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髪は強いタイプで、ヘアケアは洗い流さないトリートメントをつけるくらい。

 

 


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2016年 木村文乃さんアトピー対処法や愛用品

 

木村文乃さんの美しさの秘密

 

肌荒れはメンタルも関係しているので、湯船に浸かって神経を和らげるのが日課。温まるとかゆくなりがちな肌には、今治タオルを使っている。ORIM クリーム フェイスタオル リラORIM CREAM クリーム ワイドバスタオル オフホワイトを愛用。毎日取り換えられるように、枕にも今治タオルを敷いている。

木村文乃さん愛用品ORIM 今治タオル


ORIM クリーム フェイスタオル リラ

 天然保湿成分スクワランを特殊な技術で糸に織り込んだ今治タオル。しっとりなめらかな成分は洗濯を繰り返しても、長期間変わらない。

ORIM CREAM クリーム ワイドバスタオル オフホワイト

 

アトピーに悩んでいるので、保湿は何より重要。色々試してきたが今は保湿はしっかりする、肌状態を見ながら過剰にお手入れしすぎない、という2つの鉄則を守っている。

 

ヘアケアはソープ オブ ヘア ローズ 1-RO・トリートメント オブ ヘア ローズ 2-ROを愛用。毛先にはヘアメイクさんからもらった、ヘアミルク オブ ヘア ローズ 4.5 ROを馴染ませる。

木村文乃さん愛用ヘアケアコスメ ソープオブヘア


ソープ オブ ヘア ローズ 1-RO

ハトムギアミノ酸・セラキュートR-V・リピジュアR-Bがハリ・コシを与えながら傷んだ髪を補修。エーデルワイスエキスなど12種類の植物保湿エキスが頭髪環境に整える

 

温かくなると肌が赤くなるので、化粧水は冷蔵庫で冷やす。その化粧水でパッティングしてクールダウン。その日の肌状態でパッティングの回数は変わる。その後はニベアクリーム 青缶を薄くハンドプレス。手の上でクリームを温めてからつける。肌が疲れている日は重ねづけ。ニベアのおかげで肌のゆらぎが減ってきた。

 

髪は根元が重要。整髪剤をしっかりオフするために、シャンプー中はシリコンシャンプーブラシ ブルーで頭皮マッサージする。ドライヤーは根元を温風で乾かしたら、冷風に。広がりやすい髪質だが、ストンとまとまる。

 

 


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2015・2014・2013年 木村文乃さん美容情報

 

2015年

 

最近はグリーンスムージーにハマっている。体調に合わせて組み合わせを変え、肌荒れの時はビタミン豊富なアボカドを入れたり、食物繊維が足りない時は緑の野菜を多く入れたりする。

 

肌は強くないので、ストレスや食事によってすぐに荒れてしまう。いつでも肌のコンディションを整えておきたいから、スキンケアは保湿が最優先。朝晩の洗顔後に肌か水分を吸い込まなくなるまで化粧水をコットンでつける。化粧水をたっぷり使うことでトラブルが少なくなったし、肌の透明感もでた。

 

性格は自分に負けやすいタイプだが、時間をかけて丁寧な暮らしのリズムを作った。ちゃんとご飯を作って食べるリズムができてから、肌の調子も良くなった。

 

朝起きたら掃除機をかけたり、夜寝る前に食器を洗ったり、家の中をきれいにしておくのは自分がリラックスするために大切なこと。

 

料理は数をこなしているので慣れている。好きな食材は根菜類で、にんじん、じゃがいも、玉ねぎは常備菜。こだわっているのは塩。岩塩は生魚や肉を焼く時に、焼き塩は和え物や炒め物など調味料として使う。インスタグラムにアップしている、ふみ飯は20分くらいで作る。

 

美容法は肌がもういらないというくらい、たっぷり化粧水をつけること。忙しい時でも欠かさない。

 

22時以降は何も食べない。

 

お腹が空き過ぎないようにしている。小腹を満たしていれば外出先で、急に甘いものを食べたくなったりしない。

 

 

2014・2013年

 

以前は今より8キロくらい太っていた。たんぱく質を多めに摂り、なるべく汗をかくようにして痩せた。時間がある時は自炊する。スーパーで旬のものを買って料理する。

 

ドライフルーツが大好き。

 

 


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