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ダイエット法・エクササイズ

本仮谷ユイカのダイエット法・エクササイズ

大人になってますます美しさを増した本仮屋ユイカさん。彼女のスタイルキープの秘密とは?

2018年 本仮屋ユイカさん体型維持の秘訣

 

寝る前や仕事の合間に体幹を鍛えるストレッチを必ずする。体幹を鍛えることで肩こりや腰痛もかなり減った。

※体幹トレーニングをしている芸能人は、松雪泰子・深田恭子・榮倉奈々・多部未華子・水川あさみ・中村アン・高岡早紀・山本舞香・馬場ふみかさんなど。体幹を鍛えれば正しい姿勢が保てるので、猫背が原因の肩こりが減り、骨が少ない腰部も鍛えられるので腰痛も減る。

 

 

2016年 本仮屋ユイカのダイエット法

 

身体のゆがみが嫌。脚も組まないし、身体をねじりたくない。右を向いてしばらくしたら左側を向く。

※人間は2足歩行の生き物なので、普通に生活していれば身体が歪まない人はいない。だから意識して歪みを正すことが大事。歪まなければ変な部分に筋肉がつくこともないし、身体のコリも減る。リンパが流れやすいのでむくみにくくなる。

 

 

2013年 本仮谷ユイカのダイエット法

 

朝はストレッチをしたり、グリーンスムージーを飲んだりして身体を整える。スムージーには酵素が豊富な青パパイヤもよく入れる。

 

 



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