超可愛い塩顔とモデル出身の華奢な細い身体が羨ましい！人気の飯豊まりえさんが実践しているダイエット法・むくみのないスリムな美ボディ作りとは？
作成2018/10/6 更新2020/4/26
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飯豊まりえさんのダイエット法 むくみのない身体の作り方
「身体の巡りが良い状態だと体も良く動くし、良質な睡眠がとれる。老廃物が溜まらない体になっていく。」
「冷えが気になるので、身体の巡りを良くする生活を意識している。
水をとにかくたくさん飲んで、毎日41度のお風呂に浸かって汗をかく。お風呂上りは体が温まって巡りがよくなっているので、ストレッチや身体のオイルマッサージをする。簡単なことを毎日続けることが大事。むくみがないと体が軽く、生活しやすい。」
※超美肌の飯豊まりえさん以外に水をたくさん飲むことを意識している女優は
綾瀬はるか・大政絢・木村佳乃・篠原涼子・マギー・土屋太鳳・佐々木希・三吉彩花・モデル森絵梨佳さんなど。
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松雪泰子・小嶋陽菜・田中みな実・人気美容家の神崎恵・内田理央・神田うの・モデル高垣麗子さんが飲んでいる温泉水は超有名サビない水。
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「歩き方や座り方を意識する。
体型維持のために食事制限はしない。肌が乾燥するし、免疫力が弱まる。日常生活でよく食べて、よく運動してよく寝ることはとても重要。健康的だし、体重が増えても戻しやすい身体になる。きちんと寝ないと身体のむくみはとれないし、リセットできない。」
※健康的な飯豊まりえさんのように睡眠を重要視している芸能人は
波瑠・小雪・柴咲コウ・指原莉乃・今田美桜・広瀬アリス・山本美月さんなど多数。
※人気女優の多部未華子さんは「仕事の合間によく寝るし、どこでも寝れる。肌荒れが気になる時は特によく眠る。」と語っている。
※脚が超長いスタイル抜群の新川優愛さんは「脚のむくみ予防には、きちんと寝ることが大事。スッキリ。」とコメント。
飯豊まりえさんのまっすぐ細い美脚の作り方
「全身の巡りを円滑にしてくれる大事なパーツだし、脚は第二の心臓と言われるので、常に温めている。寝ている間もレッグウォーマーを履く。窮屈に感じないイオンドクター シルクレッグウォーマーを愛用。」
「昔は太ももが横に張っていたけど、今の脚の形は自分の努力で手に入れた。
今も脚のラインが崩れたりむくむ日もあるが、自分が納得いくようにケアをする。仕事の待ち時間は脚をほぐすし、ジムでトレーニングもする。ケアに時間やお金をかけなくても、自分ができることを続ける。自分が納得のいく脚の形がキープできると、自信が持てる。」
「寝る前の30分のマッサージは習慣。脚のマッサージは足裏から太ももに流すように、手早く簡単に行う。ボディクリームとオイルを混ぜてたっぷり使う。老廃物はその日のうちにケアが、いつでも出せる脚をキープする秘訣。」
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「以前はO脚で、脚の外側のラインに筋肉がつきやすかった。
トレーニングや整体に通うようになって、正しい位置に筋肉がつくようになった。今は外側重心にならないように、歩き方や姿勢に気をつけている。脚は組まない。2週間あれば脚は変えられると思う。靴のソールのすり減り具合もチェック。」
「冷えやすく筋肉も固くなりやすいので、脚がパンパンに張っていることもある。巡りが悪いと思ったら、溶岩浴や鍼に行く。」
※モデル体型の飯豊まりえさんのように鍼に通う芸能人は観月ありさ・松雪泰子・佐野ひなこ・波瑠・石田ゆり子・道端ジェシカ・ベッキー。
美容鍼は菜々緒・モデル野崎萌香・安めぐみ・モデル有村実樹さんなど。鍼は即効性もある。
彼女が意識しているのは巡りの良いむくまない身体！飯豊まりえさんのダイエット法をご紹介しました。
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