大政絢さんが実際に行った、身体を変えるほどのトレーニングとは？2021～2017年
作成2017年 情報更新2021/3/3
大政絢さんのダイエット法・身体の作り方
「食事を我慢したくないし、たくさん食べたいので動く。
ジムでトレーニングしたり、外食が続いて身体が重いと感じた時は置き換え食品のスリムアップスリム シェイク ショコラ味を夕食代わりに使ったりもする。」
※大政絢さん愛用置き換えダイエット
スリムアップスリム シェイク ショコラ味
マルチビタミン＆ミネラルや食物繊維をはじめ栄養成分を46種類配合。コラーゲン・CoQ10・ヒアルロン酸・美体質乳酸菌など美容成分もしっかりと配合。
「プロテインは毎日飲む。
家にはソイやホエイなど、3種類のプロテインを常備。朝起きてソイプロテインを飲み、トレーニングをする日はトレーニングが終わってから、ジムのプロテイン飲料などを飲む。」
※スタイル抜群の大政絢さんのようにプロテインを飲むという女優は
広瀬アリス・浜辺美波・優木まおみ・比嘉愛未・綾瀬はるか・橋本マナミさんなど多数。
※お薦めソイプロテイン↓
本気で自分の体型と向き合う女性のためのソイプロテイン【CRAS】
ダイエットに適したソイプロテインは運動直後に摂取する筋肉のためのプロテインよりも、女性に超お薦め。
甘味料（黒糖）も天然由来成分、余計なものは一切加えず天然由来成分にこだわっている。たんぱく質含有量85%は圧倒的。
スタイル抜群の大政絢さんのトレーニング法
「村田友美子さんのトレーニングを受けている。筋トレではなく、インナーマッスルを使うトレーニング法。」
「3年前からジムに通い、筋トレを始めた。
最初の1年は身体の土台を作るために、週2～3回きちんと通った。だから今はアフロディーテ六本木店に10日に1回程度の筋トレでも大丈夫。気になるパーツを鍛えている。最近は体重が減ったら痩せたというより、筋肉が落ちたと考えてジムに行く。」
※大政絢さんのように体型を保つためにトレーニングを怠らない女優は
石原さとみ・菜々緒・榮倉奈々・松雪泰子・土屋太鳳・黒木瞳・山本舞香・加藤綾子・前田美波里さんなど多数。
「25歳を過ぎると脂肪が落ちにくくなると聞いて、パーソナルトレーニングを始めた。半年くらいで一気に体脂肪が目標値になった。」
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