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2015年に深田恭子さんがコメントしたダイエット法・愛用スキンケアコスメ

2015年に深田恭子さんがコメントしたダイエット法・愛用スキンケアコスメ

 

愛用スキンケアコスメ

 

乾燥肌なので、毎日のスキンケアのお手入れはきちんとする。メナード イルネージュ ローションメナード イルネージュ ミルクメナード イルネージュ クリームを愛用。メナードをずっとライン使い。

 

 

ヘアケア法

 

ヘアケアは月1回くらい美容院に行って、ヘアトリートメントなどケアをしている。

 

 

健康法

 

冷え対策のために熱いシャワーや湯たんぽで、身体を温める。ロケ中身体が冷えたらすぐに、楽屋で熱いシャワーを浴びる。寝る時は湯たんぽでお腹や足を温める。

 

内臓を温めるために温かいものを食べるのが好き。できるだけ自炊して温かい食事を食べるようにしている。白湯も飲む。

 

家では少しでも多く寝たい。理想は7時間睡眠。ドラマの撮影期間でも今日は寝ると決めたら、お風呂の時間を短縮したり他のことはあきらめてとにかく寝る。

 

 

ダイエット法

 

お風呂のバスオイル・ソルト・お風呂グッズはたくさん揃えている。

 

身体は写真集の撮影前などに鍛えたりする。あとは年に数回サーフィンに行くくらい。

 

決めると続かないので、気が付いた時にエクササイズやストレッチをする。肩を回しながら肩甲骨をほぐす、肩甲骨ストレッチはお薦め。首を回したり、スクワットもする。

 

食欲を我慢できないタイプなので、野菜スープを作って撮影現場に持っていき、お弁当と一緒に食べる。野菜スープは3食分、別々のタッパにつめている。

 

ストレス解消法はできるだけゆっくり眠る事。時間がある時は最近ハマッているサーフィンをする。

 

体型キープのために正しい姿勢を保つことを心がけている。時間があればジムで体幹トレーニングもする。

 

休日はトレーニングに行ったり、自宅でDVDを見ながらインナーマッスルを中心に鍛えている。

 

 

食事法・食生活

 

毎日食べるものは決めていないが、唯一よく食べるのはにんじんサラダ。ディル・ツナ・美味しいオリーブオイル・レモン・塩こしょう・マヨネーズで和えれば完成。

 

美容のために食べ続けているものや欠かさない運動はない。心がけているのは何でもまんべんなく、ということ。食事は大切だし、食べることは大好きなので、お腹を満たすだけという食べ方はしない。旬を大事に自分の身体が置かれた状況に合わせて、食べたいものを食べる。

 

撮影期間は特にエネルギーが必要だから、朝食を何回もとることも。身体が欲しているのにセーブするのは良くない。

 

朝は旬のフルーツを数種類カットして仕事場に持っていき、朝食として食べる。ビタミン・ミネラル・酵素がとれる。

 

習慣として食事はよく噛んでゆっくり時間をかけてとる。

 

 

ボディケア法

 

ボディケアで大事なことはとにかく保湿すること。せっかちな性格なので、入浴後に肌なじみの良いオイルやボディクリームをとにかく早く塗っている。

 

 

メイク法

 

メイクで重視していることはツヤ感と立体感。ベースメイクを重視していて、できるだけ薄くノーパウダーで素肌感や立体感を生かすように心がけている。メイクでよく使うコスメは、ブラウン系のアイシャドウ。色をしっかりのせるというより、目のフレームや立体感、ツヤっぽさを強調するような使い方が多い。

 

 

美容法

 

美容のお手入れで決めていることはない。でも無意識に続けているのは自己分析。肌の調子が良い時や肌が疲れて見える時に、行動や状況をさかのぼって原因を探ってみる。

 

理想の肌は潤いがしっかりある肌。インナーケアで気をつけていることは、食べるもののバランスをとること。仕事の時はできるだけ野菜スープを作って、サーモス 真空断熱フードコンテナーに入れて仕事場に持っていく。

 

スキンケアのこだわりは、ベーシックなケアをしっかりとすること。頑張り過ぎず自分の肌と向き合って、基本的なケアを欠かさないことが大事。

 

愛用の美容グッズは体を温めるもの。撮影が続いている時はなかなか美容ケアができないが、疲れた部分を優しく温める、身体を冷やさないケアはマスト。寝る前に必ず愛用しているのは、CIBONEのホットウィート。オーガニックの麦を詰めた温熱パットで、疲れも取れて安眠できる。

 

 


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