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2016年の深田恭子さん健康法&美容法

2016年の深田恭子さん健康法&美容法

 

2016年

 

去年から体型維持のために時々ジュースクレンズをしている。ドラマの撮影中は満腹まで食べると、集中力がなくなったりするのでクレンズが合っている。

 

むくみなど身体の変化に気づいたら、そうなった理由を考えるのが好き。前日の水分量や食べたものから推測して、昨日は水分を多く摂り過ぎたから今日むくんでいるなど、理由を考えるくらい健康マニア。

 

カメラの前だと緊張して自分で身体を固くしてしまうので、肩こりが気になる。仕事の合間に肩や腕のストレッチをする。

 

食生活はヘルシーな和食。酵素玄米を食べている。美味しすぎて6日間発酵させる前に食べてしまう。

 

毎日欠かさず料理を作る。撮影期間でも料理だけは苦ではない。仕事が終わって家に帰ったら、翌朝食べるためのスープや酵素玄米おにぎりを作っておく。

酵素玄米とは?

玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののこと。
寝かせ玄米とも言われ、健康志向の芸能人に酵素玄米を絶賛する人が特に多い。 石原さとみ・中谷美紀・吉瀬美智子・優木まおみ・長澤まさみ・篠原涼子・深田恭子・有村架純・トリンドル玲奈・ローラさんも実践。

真鍋かをりさん愛用の生きている玄米玄米酵素ブレンド(酵素玄米専用の雑穀ブレンド)もお薦め。

酵素玄米
酵素玄米の作り方

 

食事はその季節にとれる野菜や魚、イベントにちなんだ旬のものを食べるのが好き。食材の旬を食べることで好き嫌いがなくなったし、心も体もヘルシーになる気がする。

 

ボディケアはお風呂で軽くマッサージするくらい。

 

至近距離で見られることはあまりないので、メイクは薄いかなと思うぐらいの方が素肌感や透明感をいかせる。美肌メイクは引き算が大事。

 

昔は自分の顔を正面からしか見ていなかったが、自分の目の形を生かすようにアイラインははっきり区切るように描かない。自然に馴染ませる。

 

スキンケアが大好きで、暇さえあれば保湿している。肌調子が良くないと気分も落ち込む。メイクしない日は保湿クリームを持ち歩き、1日に何度もクリームで保湿するのが習慣。

 

美容のためにgood juiceのクレンズジュース(good juice クレンズ)を飲む。撮影中もたまにジュースクレンズの日を作る。顔がぎゅっと小さくなっていく気がする。

 

30才を超えて特に思うのは美に睡眠は欠かせないということ。頭もすっきりしてポジティブになれる。仕事の前日はとにかく早く寝ることを考える。夜9時にはベットに入る。

 

特別なケアより自分の手で毎日保湿することが大事。出かけるとき以外ノーメイク。1日何回も洗面所を通るたびに化粧水・美容液・クリームを塗っている。それ以外は特別なケアはしていない。

 

 


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